Апельсины для похудения.Какие полезные свойства имеет апельсин?

Всеми любимый сладкий и сочный апельсин, помимо приятного вкуса, обладает множеством полезных свойств, в нем содержится немалое количество витаминов и микроэлементов. Так, съев один средний по размеру фрукт, человек может не чувствовать голода до 4 часов. Во-вторых, энергетическая ценность 100 г. фрукта составляет примерно 43 ккал. В апельсине содержатся витамин А, В1, В2 и РР, а так же такие микроэлементы, как железо, магний, фосфор, калий, кальций и натрий. Витамины хорошо влияют на состояние кожи, ногтей и волос.

Такая вкусная, насыщенная витаминами диета не только помогает бороться с лишними килограммами, но еще выводит свободные радикалы и токсины, так как цитрусы богаты клетчаткой. Благодаря пищевым волокнам, мы длительное время не чувствуем голода.

Если вы решитесь на себе ее испробовать, то знайте, что в рационе питания должны присутствовать еще жиры и белки. Без этих важных составляющих будет сжигаться не жировая прослойка, а мышечная масса. Помните: без жира не усваиваются жизненно важные витамины и микроэлементы. Основой меню являются эти цитрусы, но не нужно полностью лишать себя и остальных продуктов.