Очень часто, в головокружительном, прогрессивном, современном мире, мчась за успешностью, карьерой, финансовой независимостью и другими благами цивилизации, мы забываем об основных потребностях нашего организма. Нет точной статистики по количеству людей, страдающих от недостатка сна. Кто-то любит посмотреть свой любимый ночной сериал или ток-шоу, кто-то работает на безостановочном производстве, другие просто в силу своей молодости проводят свой досуг в ночное время суток. Чаще всего, утром, мы должны проснуться, чтоб вернуться к делам, работе, отвести детей в сад или школу,прогуляться с собакой, доделать отчет, сходить в магазин... Да мало ли задач, которые могут быть поставлены и ради которых есть необходимость встать с утра по раньше? Вчерашний вечер или минувшая ночь, проведенная вне спальни, могут стать причиной раздражительности, низкой работоспособности и постоянно возникающего желания закрыть глаза и немного поспать.
ВЫХОД ЕСТЬ!
Не прибегая к таким радикальным методам как умывание ледяной водой, употребление двух литров кофе и не дай бог других энергетических напитков как постфактум, есть метод который 1000% работает до отхождения ко сну, с пониманием очевидного факта, что на полноценный сон вам не хватит времени, Не стоит прибегать к методам быстрого отхождения в "царство Морфея", таких как мощнейшее взбивание подушки, дыхательные упражнения или 100 грамм на сон грядущий. Прибегните к более простому, но действенному методу максимально выспаться за 3-4-5 часов. Достаточно для увеличения эффективности сна, в качестве некой колыбельной, монотонно, спокойно, ровно дыша, тихо сначала вслух а далее про себя проговаривать фазу: "ЗА 3-4-5 ЧАСОВ, Я ВЫСПЛЮСЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ ЗА 12 ЧАСОВ", некий аутотренинг, самогипноз. Понимайте смысл проговариваемых слов, как бы давая себе и своему организму установку. Временные рамки задавайте реальные. Если у вас осталось 3 часа, значит эту цифру и проговаривайте! Организм должен знать точный срок, за который ему нужно выспаться, а мозг включит таймер обратного отсчета. Не стоит думать о том, что вам осталось спать ВСЕГО-ТО 3 часа, нужно заставить себя осознать что это не ВСЕГО_ТО, а ЦЕЛЫХ 3 ЧАСА!!! ОГО!!! Силой собственного убеждения, этих 3 часа вам хватит для восстановления и отдыха организма.
Самоубеждение и вера в собственные слова, мощнейшая вещь, проверил сам, Пару раз прибегал к этому трюку и он сработал! Но все же, понимая что это намеренный обман своего организма, я предпочитаю здоровый сон в полном объеме, чего и Вам желаю.
НО ВСЕ-ЖЕ ЭТО РАБОТАЕТ.