Жила-была девочка Зоя, которая решила худеть. Знаете, какая мысль посетила ее голову первой? Правильно – меньше есть! Но так как результат нужен поскорее, девочка Зоя сделала вывод: «чем чаще буду голодать, тем быстрее приду в форму». В общем, ни к чему хорошему попытки Зои похудеть не привели. Почему? Рассказываю!
Понятное дело, первые пару дней голодовка даст результат ОГО-ГО, вот только пищевой срыв неизбежен!
- Во-первых, нельзя без последствий для мозга и организма в целом просто взять и урезать свой рацион на 800-1500 ккал в день.
- Во-вторых, такие кардинальные меры чреваты не только пищевым, но и психологическим срывом, включая затяжные депрессии, из которых не всегда могут вытянуть даже врачи.
Сила воли бессильна (простите за тавтологию)
Многочисленные исследования только подтвердили, что мучительное сопротивление искушению дает очень кратковременный результат и по итогу человек все равно срывается.
Конечно, никто вам не помешает «запретить» себе есть на протяжении определенного периода времени, но делать это постоянно – опасно во всех смыслах, включая риск разжиреть еще больше, чем до голодовки. Сколько не тренируй силу воли, физиология возьмет свое!
Слышали про эффект йо-йо?
Это такая штука, которая прыгает вверх-вниз, точно так же, как прыгает вес тех, кто решил худеть за счет голода.
Быструю диету организм «понимает» как сигнал к набору веса!
При голодании вес снижается из-за потери мышц, а компенсируется эта потеря набором жира. Важно понять: рефлекс выживания заложен в нас эволюцией и на фоне стресса (голода), организм жир просто так НЕ отдаст. Он замедлит обмен веществ, легко распрощается с мышцами, которые ему и на фиг не нужны, так как их надо «обслуживать», потом «избавится» от зубов (зачем они, если и пережевывать-то нечего), а далее волосы, ногти и так до критического истощения.
Самое обидное, что после голодовки и гарантированного срыва, обмен веществ худеющего уже не будет таким, как до голодовки. И на привычном питании вы будете набирать вес.
Голод-срыв, голод-срыв, и с каждым следующим желанием быстро похудеть процент жира растет, а мышцы тают.
Увеличивая запасы жира, хитрый организм как бы перестраховывается, чтобы его не очень умный хозяин не помер при очередном голоде.
И другие бонусы быстрых диет: запоры, хрупкость костей, ослабленный иммунитет, нервные срывы, заторможенность, постоянная изжога, отвратительное качество кожи и т.д.
Отказ от пищи – неестественная штука. Такой ерундой не занимаются ни животные, ни птицы, никто вообще. И только человек в гонке за быстрыми результатами похудения считает нормальным изматывать себя…
Берегите себя! Вы у себя одна/один!
Пожалуйста, лайкните и подпишитесь :-)
До новых статей!