Пару месяцев назад проводил опрос среди подписчиков. Спрашивал как и где они читают книги. Подавляющее большинство любит читать лёжа. Но как чтение лёжа влияет на зрение? Давайте разбираться.
При чтении оптимальное расстояние между глазами и книгой — 33 сантиметра. В постели или на мягком диване оно почти всегда будет меньше.
Кроме того, держа книгу в руках, мы постоянно меняем её удалённость от глаз и угол чтения. Так глазам постоянно приходится подстраиваться и напрягаться. Наверняка замечали головные боли или неприятные ощущения в глазах после длительного чтения в таком положении.
Если вы лежите на животе, опершись на руки и положив книгу перед собой, появляется напряжение от яркого света. Он отражается от книги и попадает прямо в глаза. А ещё в таком положении вам сложно дышать. Грудная клетка сдавлена, поступает меньше кислорода. Именно поэтому у многих при чтении лёжа появляется сонливость. Всему виной кислородное голодание.
Болел когда-нибудь затылок после чтения в постели? Это признак нарушения кровообращения. Кровь застаивается в коре головного мозга. Это как минимум неприятно.
Чтобы избежать подобных проблем измените позу и читайте в крайнем случае полулёжа. Старайтесь держать книгу на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз и следите за правильным освещением.
В комментариях расскажите, как и когда обычно читаете книги. Подписывайтесь на канал.
Читайте также:
🔘 666 книг, которые ты обязан прочитать до 100 лет. Почему не работают книжные списки.
🔘 11 моментов в книгах, которые меня раздражают.