Каждый человек живет в потоке, наша жизнь расписана по часам. Вокруг шум машин, толпы людей в метро, все куда то спешат, голова кругом, настроение портится, нервы натянуты. Примерно так выглядит жизнь людей в крупных городах миллионниках.
Мы, не желая того, стали заложниками такой ситуации. Некогда вздохнуть и выдохнуть, ведь даже на выходные, у большинства семей, грандиозные планы.
Невроз - это расстройство нервной системы, влечет за собой обычно раздражительность и агрессивное поведение.
От куда это взялось в нас, мы понимаем, надеюсь, если нет, то прямо сейчас, отвлекись от экрана и спроси себя "В каком ритме я живу?" и "Как на мне это сказывается?".
С невротическим состоянием можно справиться самому, если все не запущено. В более трудных ситуациях не нужно терпеть и ждать, скорее беги к специалисту.
Что сделать чтобы дышать стало легче?
- Для начала необходимо сесть, налить чай, взять ручку и листик, подумать на что тратиться большее количество времени и энергии. Выписываем все, что приходит в голову, даже сидение на унитазе утром 30мин.
- Анализируем что можно убрать, сократить, делегировать, чтоб разгрузить маленечко себя.
- Не нужно браться за все сразу, постепенность - лучший друг. Начинаем с меньшего, уже заметно будет легче.
- Разгрузили себя, выкроили несколько часов свободного времени, теперь вам решать, чем ДЛЯ СЕБЯ его занять:
- полежать в ванне,
- сделать масочки на тело и лицо,
- сходить в парикмахерскую, салон,
- почитать книгу,
- покататься на велосипеде,
- сходить в парк и выпить кофе,
- послушать музыку,
- посадить цветы,
- сходить в кино, театр,
- записаться на йогу,
- связать шарфик и многое много другое, что ВАМ, именно ВАМ, не семье, никому другому, угодно. Это не эгоизм, сразу хочу заметить.
5. Этот вариант не для всех, для смелых и активных - переезд в более меньший, по численности, город или деревню. Думаю объяснять не нужно, что там вы выдохните, со временем ваше сердце станет биться спокойнее.
Заключение.
Жить как белка в колесе, крутиться и не замечать как летят дни, недели и годы, пропуская многое вокруг, на что просто не хватает времени - так себе перспектива. Негатив и усталость копятся, это просто необходимо куда то сливать, посредством разгрузки себя, появится положительная энергия и позитив. Надо немножко расставить приоритеты, вспомнить что живем один раз и всех денег не заработаешь.🙏
Я не специалист, по серьезным неврозам необходимо обращаться к врачу, если сделав хотя бы эти шаги не стало легче.