Марк Твен когда-то написал, что гнев-это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором складировать, чем что угодно, на что налил. Это вполне уместным, таким образом, вы должны узнать эту естественную эмоцию регулировать.
10 советов найдете в конце статьи.
Голова и тело очень хорошо связаны между собой, и это не только анатомически (за горло), но и функционально. Поэтому нужно стараться замедлить, успокоиться и научиться решать проблемы в себе. Перед любой стрессовой ситуацией, задайте себе основной вопрос: Стоит мне за это?
Хорошо бы заранее выделять моменты, в которых трудно управлять и которые вас чрезмерно причинить вам стресс.
Психиатр Томас Ректор рекомендуется в качестве действительно проверенный и еще один старый метод: глубоко дышать.
Хорошо также выпустить пар. Найдите деятельность, при которой вы можете эмоцию надежно физически смыть с помощью спорта или работа - главное, чтобы это было физически требовательных деятельности
10 советов, как укротить ярость
- Сначала подумайте, потом говорите.
- После ссоры вы все спокойно объясните.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Тяжелые вещи всех отдохнувшими.
- Не измеряйте в споре на победу, но, возможно, решение.
- Скажите, что вас лично беспокоит то, чтобы избежать наказание.
- Не ждите от людей слишком много.
- Используйте чувство юмора.
- Метода релаксации подарит вам баланс.
- Когда его ярость не можете преодолеть, посетите специалиста.