Американские дети все чаще страдают от лишнего веса, и дополнительный вес подвергает их риску возникновения непосредственных и будущих осложнений со здоровьем, включая депрессию, диабет 2-го типа и болезни сердца.
Но как узнать, есть ли у вашего ребенка избыточный вес или ожирение? Обязательно на приеме у педиатра вашего сына или дочери поговорите о весе вашего ребенка.
Врачи утверждают, что способ рассказать о ребенке включает в себя термин, с которым вы, возможно, уже знакомы: ИМТ или индекс массы тела.
Что такое индекс массы тела и почему у вашего ребенка такой индекс?
Индекс массы тела (ИМТ) - это шкала, которая определяет ожирение с учетом веса тела и роста. Дети, чей вес ставит их в 95-й процент, или тяжелее 95 процентов детей их возраста, считаются страдающими ожирением, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ).
Детское ожирение - насущная проблема. Данные ЦКЗ свидетельствуют о том, что с 1970-х годов детское ожирение утроилось. В 2015-2016 гг. примерно каждый пятый ребенок школьного возраста в США страдал ожирением.
Сейчас эпидемия ожирения, вероятно, самая худшая в мире. Дэниел Ганджиан, доктор медицины, педиатрический специалист по ожирению в Провиденс-Сент-Джонс Центре здоровья в Санта-Монике, Калифорния рекомендует всем родителям сосредоточиться на профилактике, следя за питанием и физическими упражнениями своих детей.
Каковы различные причины детского ожирения?
Вес ребенка может зависеть от различных факторов, включая семейный анамнез, психическое здоровье, социально-экономическое положение и образ жизни. Некоторые из них находятся под вашим контролем, другие - нет.
Как показывают прошлые исследования, дети с избыточным весом или ожирением в семье также более склонны бороться с проблемами с весом, поскольку генетика и обмен веществ играют роль в весе ребенка. Кроме того, кратковременный сон и общественная безопасность могут повлиять на риск ребенка. Но есть два фактора, способствующие детскому ожирению, которые можно контролировать: привычки питания и отсутствие физических упражнений.
Хотя вы можете полагаться на удобные фастфуды, переработанные продукты, газировку, упакованные закуски, конфеты, белый хлеб и пасту, а также сладкие напитки, чтобы накормить ребенка, важно помнить, что, согласно данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, такие варианты питания могут привести к нездоровой прибавке в весе.
Диета с высоким содержанием нездоровых жиров и сахара и низким содержанием полезных для здоровья питательных веществ - все это характеризует эти виды пищи - может быть рецептом ожирения, отмечает исследование, опубликованное в январе 2015 года в Британском журнале питания.
Исследователи утверждают, что еда в ресторане или фаст-фуд более одного раза в неделю, а не употребление в пищу фруктов и овощей может подвергнуть вас и вашу семью большему риску ожирения.
Ребенок также должен получать достаточно физических упражнений, чтобы предотвратить нездоровый прирост веса. Это может быть тяжело в наше время, когда планшеты, ноутбуки и игровые системы изобилуют. Но чем больше времени дети проводят перед экранами, тем меньше вероятность того, что они получат упражнения, необходимые для сжигания лишних калорий, согласно данным Национального института сердца, легких и крови.
Подробнее о соблюдении здоровой диеты
С другой стороны, Ваш социально-экономический статус может повлиять на риск лишнего веса или ожирения ребенка, но он менее поддается контролю, чем другие факторы.
Родители в малообеспеченных семьях часто не имеют образования и ресурсов, необходимых для обеспечения здорового питания. Дети могут посещать магазины на углу, чтобы купить нездоровые закуски или поесть фастфуда, потому что это более доступно по цене, отмечает исследование, опубликованное в декабре 2015 г. в журнале Childhood Obesity (Ожирение в детском возрасте).Они также могут проводить больше времени в помещении, если в этом районе небезопасно играть на открытом воздухе, согласно исследованию, приведенному в статье, опубликованной в Журнале семейной медицины и первичной медицинской помощи за апрель-июнь 2015 года.
Совместная работа с педиатром вашего ребенка по определению стратегий здорового питания и физических упражнений может помочь снизить риск детского ожирения.
Вес ребенка может влиять не только на его внешность. Как и взрослые, дети могут бороться со стрессом, беспокойством и депрессией. Если их не научить здоровому способу справляться с этими чувствами, у них может развиться нездоровая связь с едой.