Статья о попытках беременного психолога минимизировать снижение когнитивных способностей на третьем триместре беременности. Записано со слов коллеги, пожелавшей остаться инкогнито:
«Наступление скорого декрета знаменовалось парой новинок в моём взаимодействии с пациентами. Во-первых, мне приходилось сдерживать слёзы, слушая своих плачущих собеседников.
Зато (это во-вторых) я могла их рассмешить ухудшением умения формулировать предложения. Например, пациенту, интересующемуся сельским хозяйством, я сообщила: «У моего мужа были свиньи ещё до меня».
Когда я пошла в отпуск по беременности, я уже чётко понимала, что его придумали не просто так, а во благо самой женщины и тех, кто имеет с ней дело…»
На примере коллеги мы можем убедиться, что она, как и все женщины, ожидающие ребёнка, испытывает снижение саморегуляции и ослабление личностных границ (поэтому становится более эмоциональной и ранимой), а также – сбой в работе когнитивных функций, отвечающих за логику и построение речи.
Ко всему перечисленному часто добавляются рассеянность, проблемы с памятью и планированием. Нейропсихологи объясняют это воздействием гормональных метаморфоз на организм и тем, что серое вещество головного мозга начинает отдавать свои ресурсы на единственную цель – вынашивание чада.
Значит ли последнее, что стоит опустить руки и сдаться? Конечно, нет. Вы сделаете себе чудесный подарок, если начнёте стимулировать свой ум свежими задачами. Попробуйте, и увидите, что после «подкормки» мозга лучше управляете собой. Вот чем занялась наша психолог:
«Хотя мне было трудно себя заставить, я принялась читать интересную книгу. Не развлекательную, но такую, которая бы позволила мне размышлять, как раньше. Книга под авторством А. Рэнд, она отлично поддерживает желание познавать и созидать. По первости я её читала ночами, когда не могла заснуть из-за беспокойных ног, а потом меня так втянуло, что днём тоже хотелось окунуться в эту атмосферу.
Параллельно я взялась изучать Питон, и решение небольших задачек мне очень понравилось. Когда у них повысилась сложность, я решила ненадолго отступить и взялась за шитьё мягких игрушек, а потом мне захотелось посеять адениумы.
К сожалению, постоянным из начинаний является только книга, но когда я позволила мозгу экспериментировать, у меня стало меньше эмоциональных всплесков, мысли стали яснее».
Обогащая умственные процессы новой деятельностью, вы сможете убедиться, что с вашим мозгом по-прежнему всё в порядке, просто иногда его важно отвлекать от назначенной организмом сверхцели.
Пройдёт ощущение «оглупления». Не окончательно… однако вы сможете порадовать близких «перлами дня», нечаянно выдав забавную фразу немного не про то, что вы собирались сказать. Можно эти фразы записывать и потом читать ребёнку, когда он подрастёт.
Кстати, про близких. Чтобы снизить уровень переживания, важно общаться с теми близкими, кто способен вас успокоить. Вот что говорит об этом героиня статьи:
«Меня поддерживает муж. Когда он видит, что мне грустно, всегда спрашивает, что случилось. Пока я отвечаю, по моему состоянию оценивает, какого рода помощь сейчас будет наиболее адекватно воспринята. В зависимости от вывода мне устраивается либо сеанс психоанализа, либо выдаётся ободряющая фраза, либо (если, видимо, в моих глазах вообще нет никакого признака мысли) меня просто гладят по голове. И всегда в точку!»
Муж из сегодняшнего примера проявляет себя достойно, но легко ли это ему даётся? Что вы об этом думаете? Пишите в комментариях.
