Здравствуй читатель сегодня я расскажу как спасти себя от артрита. Есть определенные способы избежать этого недуга.
Способы.
1. Когда сидите, прижимайте к полу обе подошвы.
Если закидывать ногу на ноги, в них пережимаются сосуды, что и ухудшается кровообращение и возрастает нагрузка на суставы.
2. Когда понимаете тяжесть, работайте не спиной, а ногами.
Иными словами, не нагибайтесь за грузом, а приседайте перед ним. И держите поближе к корпусу. Это уменьшает на грузку на спину.
3.Если вы долго водите машину, то раз в час останавливайтесь, выходите погулять и 5 минут гуляйте.
Ваша спина сильно устает в долгой поездке. Если вы будите соблюдать это то ваша спина скажет вам спасибо.
4. Ешьте селедку.
Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые облегчат воспаление и боль при артрите и других проблемах с суставами.
5. Надевайте на ночь тугие перчатки.
Это мешает накоплению воды в кистях рук, ослабляя их отечность и боль после пробуждения.
Мы рады вашему визиту, подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии!
Ваша активность очень важна для вас, пишите о чем вы бы хотели узнать в грядущих статьях!