Панические атаки

Сегодня ночью я впервые поняла, что такое настоящая па. Раньше они тоже случались, но я как-то умудрялась себя успокаивать и отпускало. А этой ночью было очень страшно. Впервые за всю жизнь мне было настолько не по себе. Успокоится я сама так и не смогла. Пришлось выпить успокоительное, которое, к слову, совсем не сразу подействовало и пойти смотреть что-то успокаивающее. Мой выбор пал на Друзей.

Я хочу сказать, что раньше, когда я слышала, что вот люди сходят с ума от всего стресса, который происходит вокруг; что многим становится плохо, а кто-то эмоционально выгорает, я к своему стыду думала про себя : «Пфффф... Что за слабаки. Как вообще можно стать психологически нестабильным из-за сидения дома. Ведь ты же как будто в убежище сидишь».

Я была совсем не права, когда так думала. Из-за всего негатива, который льётся в наше информационное поле буквально из всех щелей, хочешь ты этого или нет, влияние на психику происходит. И если раньше ты просто переживал из-за того, что не успеваешь доделать отчёт или дописать эссе до дедлайна, сейчас все эти переживание возводятся в квадрат (если не в куб). И любое беспокойство порождает бурю внутри, хотя в обычные дни до пандемии, карантина и всего остальное это вызвало бы максимум - легкий шторм.

Это все действительно очень на нас влияет. Даже на тех, у кого супер стойкая психика. Будьте осторожны, постарайтесь заботиться о себе и своих близких. И не корите себя, если сейчас у вас не получается быть такими активными как в обычной жизни. Не расстраивайтесь, что у вас сбился режим. Не в коем случае не упрекайте себя в этом.

Постарайтесь быть сейчас ко всем снисходительными. Ведь каждый переживает стресс по-разному. И пусть кажется будто этого стресса нет. На самом деле, это не так.

Берегите себя. И если чувствуете, что совсем плохо - обратитесь к специалисту. В этом нет ничего постыдного. Это нормально. Это естественно. Это и есть забота о своём ментальном здоровье.