Залы закрыты,ты вынужден сидеть дома.Как вообще готовиться к лету?В этих условиях как избавляться от всего лишнего?Именно поэтому мы используем тему "Как использовать сон чтобы сжигать больше жира?".Потому что сон может как блокировать,так и убивать все ваши ,либо он может максимально способствовать росту мыщц.Сегодня рассматриваем 3 совета чтобы сжигать тебе больше жира.
Совет N1
Знаете ли вы зачем вам нужно спать 8 часов?Потому что было проведено исследование.Создали две группы.Первая группа спала по 8 часов,а вторая группа по 5 часов.За месяц обе группы сбросили одинаковое колличество веса,но дело в том,что первая группа сбор сила за счёт своего жира,а вторая группа сбор сила вес за счёт мыщц и стали "Жирными дрищами".Почему же так произошло?Всё дело в гормонах.У людей которые спали по 8 часов,все гормоны выделялись полноценно,а именно:самототропные горманы,гормон роста и тестостерона.Если же ты спишь по 5 часов в,то мало того что ты не добираешь этих гормонов то еще и у тебя начинается нехватка гормона Липтина.И из-за этого ты чувствуешь себя голодным и начинаешь много есть на протяжении дня.
Совет N2
Опять же всё завязано на гормонах.Научным методом было доказано,что если вы не будете ложиться до 23:00,то гормон роста перестанет выделяться.Гормон, отвечающий за сжигание жира и наращивание мыщц.максимальная выработка этого гормона приходится на период от 23:00 до 01:00.Если вы не ложитесь в этот период или до 23:00,то о сжигании жира можно забыть.
Совет N3
И последний совет-засыпайте в тёмной и холодной комнате.Учёные доказали,что засыпая в тёмной и холодной комнате больше вырабатывается мелатонина и лучше происходит катаболизм,за счёт которого пища усваивается ещё лучше,помогая нам лучше избавляться от жира.Так что,перед тем как ложиться спать:проветрите комнату,задвиньте шторы,уберите смартфон или планшет в другую комнату и ложитесь спать.
Успеха вам при достижению к своим целям!Работаем вместе.