Медицинская литература, теле- и радиопередачи, интернет наполнены самой противоречивой информацией по поводу пользы и вреда загара. Наверное, всё дело во времени, которое мы проводим на солнце. А мера этого времени у каждого человека своя.
Как нужно загорать, подскажет тип вашей кожи. Но некоторые рекомендации обязательны для всех.
Если хотите сохранить кожу долгое время в хорошем состоянии, не загорайте без солнцезащитного крема. Его надо наносить на открытые участки кожи. Степень защиты крема должна быть подобрана индивидуально для своего типа кожи. Изучите информацию о креме, который вы приобрели. Соблюдайте инструкцию по его применению.
Ниже приведены примерные типы кожи и степень защиты крема от солнца для каждого типа. На упаковке крема должна быть указана защита SPF – от тепловых лучей и UVA/UVB - фильтр, защищающий от раковых заболеваний кожи.
ПЕРВЫЙ ФОТОТИП.
Люди со светлой кожей, светлыми глазами, с рыжими или русыми волосами. Кожа не загорает. Быстро становится красной, покрывается веснушками и пигментными пятнами. Людям с таким типом кожи не рекомендуют загорать и находиться на солнце, не закрывая кожу. Требуется крем с максимальной защитой от солнца (50 и более).
ВТОРОЙ ФОТОТИП.
Блондины (натуральные) со светлыми и карими глазами. Кожа краснеет во время пребывания на солнце только первые дни. Позже она покрывается загаром. Требуется солнцезащитный крем в 20-30 единиц.
ТРЕТИЙ ФОТОТИП.
Каштановые волосы, карие глаза, смуглая кожа, которая легко загорает. Требуется крем с защитой в 15 единиц.
ЧЕТВЕРТЫЙ ФОТОТИП.
Смуглая кожа, тёмные глаза, тёмные волосы. Почти не «обгорают» на солнце. Можно использовать крем с минимальной защитой от солнца – 10 единиц.
Принимайте солнечные ванны с 9 до 11 часов утра и с 16 часов. Во время максимальной активности солнца (с 11 до 16 часов) уйдите под навес, в тень, либо максимально закройте кожу одеждой.
Когда загораете, обязательно надевайте головной убор. Хороши шляпы с широкими полями.
Надевайте солнцезащитные очки. Они защитят от ожога нежную кожу вокруг глаз. Солнцезащитный крем вокруг них не наносится.
Первые солнечные ванны не должны быть по времени больше 10-15 минут. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце.
Если хотите быстрее загореть, смажьте кожу смесью (1:1) подсолнечного и касторового масел. Красивый загар получается при нанесении на кожу подсолнечного масла, настоянного на тёртой моркови.
Соблюдайте меру в своём стремлении быть загорелым. Солнце бывает неласковым и жестоким к тем, кто не чувствует этой меры. Заранее продумайте, как нужно загорать именно вам.
Советуем также почитать: О полезных продуктах для кожи летом
Подписывайтесь на наш канал СЕМЬЯ ОТ А ДО Я, комментируйте материалы, обсуждайте нравятся ли вам темы наших статей, предлагайте на обсуждение свои и впереди Вас ждет еще много интересных материалов.