Ну вот как жить обычной женщине, когда вокруг блогеры с идеальным животом уже на выписке из роддома? еальность всех мам
Плоский живот сразу после родов является аномальным! Небольшой животик остается у 99% женщин и проходит через несколько недель – два месяца. Как обычно, всё зависит от генетики, набранных лишних кг за беременность и вашей активности.
Развивайте принятие и спокойствие. 9 месяцев живот рос, примерно столько же потребуется для восстановления его полного функционала.
Вот вам мой живот, спустя практически 2 месяца. Как видите, маленький уже, но он есть.
Имеет смысл обратить на живот внимание, если после родов прошло более двух месяцев и он явно выпирает.
Почему? Это тот срок, за который матка в норме возвращается к добеременным размерам, а мышцы восстанавливают свой тонус.
- Самая главная причина большого живота после родов, особенно после нескольких, это растяжение и снижение тонуса мышц брюшной стенки, возможно диастаз.
Какая помощь? Не гнаться за прокачкой сразу после родов, а постепенно восстанавливать тонус мышц живота из глубины к поверхности.
- Наличие жировой прослойки - второй по распространённости фактор.
Что поможет? Баланс питания, нет жестким диетами с пониженным калоражем, питьевой режим (особенно кормящим!) и обязательно физическая активность в определенном режиме.
Для похудения эффективнее функциональных тренировок сложно что-то предложить. Про это читайте в блоге.
Почему тяжело убрать живот женщинам читаем тут.
Скорейшего восстановления и подтянутых форм!
Ваша @latte.ma