Найти тему
Войти
Общественное благополучие
1 подписчик
Подписаться
Б. К. С. АЙЕНГАР СВЕТ ЖИЗНИ: ЙОГА. ПУТЕШЕСТВИЕ К ЦЕЛЬНОСТИ, ВНУТРЕННЕМУ СПОКОЙСТВИЮ И НАИВЫСШЕЙ СВОБОДЕ - ОГЛАВЛЕНИЕ
5 мая 2020
5 мая 2020
3
1 мин
Оглавление
Глава I
Глава II
Глава III
Показать ещё
Предисловие
Введение: на пороге Освобождения
Мое Путешествие
Ваше собственное Путешествие
Глава I
Внутреннее Путешествие Коши – слои сущности
Между Небом и Землей
Универсальная Душа (пуруша) и Природа (пракрити)
Восемь лепестков йоги
Как научиться жить в окружающем мире
Глава II
Устойчивость: физическое тело (асана)
Истинная Природа Здоровья
Осознанность: превратить в око каждую пору своей кожи
Динамичное растяжение: из центра вашей Сущности
Расслабление: каждая поза должна дышать покоем
Легкость: думайте и чувствуйте себя легче
Баланс: уравновешенность – это гармония
Боль: найти удобство даже в дискомфорте
Совершенствование: радуйтесь даже небольшому прогрессу
Божественная йога: делайте асаны с душой
Глава III
Витальность: энергетическое тело (прана)
Дыхание и пранаяма
Стресс
Шесть нервных недугов
Похоть
Гордыня и вожделение
Гнев
Ненависть
Жадность
Здоровые вритти
Пратьяхара
Глава IV
Ясность: ментальное тело (манас)
Внутренняя работа сознания
Ум: человеческий компьютер
Малое, или ложное «я»
Разум: источник различения
Самскара: освобождение от привычки
Память: освобождение от оков
Глава V
Мудрость: тело ума (виджняна)
Исследование разума
Линза Сознания
Преобразование ума
Праджна – Прозрение и Интуиция
Пять качеств ума (бхуми)
Культура разума
Сила и мудрость – шакти
Изъяны разума
Совесть
Дхарана – концентрация
Медитация (дхьяна)
Глава VI
Блаженство: тело блаженства (ананда)
Пять корней страданий (клеш)
Цель может быть достигнута
Последнее восхождение
Эволюция природы
Йога как Инволюция
Самадхи
Глава VII
Жизнь в Свободе
Сила
Шавасана и время
Четыре Цели Жизни (пурушартха)
Четыре Жизненных Этапа (ашрама)
Универсальная и личная этика
Яма: жизнь в истинной этике
Нияма: самоочищение
Чистота и правильность
Жизнь – это учеба
Асаны для Эмоциональной Устойчивости