Сейчас, в связи с ситуацией, многим приходится работать из дома, что для них совсем не привычно. Не нужно больше вставать в 6 утра, чтобы к 9 добраться на работу. Не нужно стоять в пробках, но нужно заставить себя работать, когда рядом любимая кровать.
Как же это сделать?
- Проветривать комнату
Свежий воздух поможет быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад.
- Застилать постель
Если кровать заправлена, соблазн лечь в неё обратно сводится к 0.
- Работать с утра
Не нужно сбивать свой график и спать до обеда, а потом уже садиться работать. Организм привык к определенному распорядку и лучше его продолжать соблюдать.
- Сменить одежду
Если ты работаешь в домашней одежде, мозгу сложнее настроиться на работу. Оденься так, будто ты действительно идёшь на работу, для мозга это как некий сигнал.
- Уборка места
Организуй своё рабочее место, убери всё лишнее, оставь только то, что понадобится для работы.
- Отключение всех оповещений
Многие родственники или друзья думают, что если ты работаешь дома, тебя можно отвлекать по разным вопросам. Объясни им, что это не так. Это такая же работа, просто временно (а может и нет) её место у тебя дома.
- Перерыв каждый час на 5 минут
На работе ты так или иначе можешь отвлекаться на разговор с коллегами, чашку кофе. Дай возможность своему мозгу отдыхать и дома, это поможет не так сильно устать к концу рабочего дня. Но вместо чашки кофе я бы посоветовала тебе встать и походить, так как наш образ жизни, работая из дома, становится менее подвижным.
- Если есть возможность выдели комнату для "офиса"
Так тебе будет ещё проще настроиться на работу. Мозг зафиксирует смену обстановки, одежды, не будет ассоциировать эту комнату с отдыхом и поможет тебе работать эффективнее.