Стресс и до пандемии был постоянным спутником современного человека, а теперь всё стало гораздо хуже. Находясь на карантине, мы стали лишь более уязвимы к нему, а потому сейчас наблюдается большой спрос на различные психологические тренинги и методики, помогающие сохранить душевное равновесие.
Японцы считают, что массажем рук или пальцев можно удалить немалую часть негатива из жизни. Например, если положить одну ладонь на другую и сжать их на несколько секунд, можно удалить много плохого. А массаж отдельных пальцев может облегчить разные виды боли.
Большой палец отвечает за стрессы и озабоченность, указательный — за страхи, средний — за гнев и раздражение, безымянный — за грусть и депрессию, а мизинцу достались тревожность, самооценка и упадок сил. Ученые считают, что такое возможно, ведь пальцы связаны с мозгом через нервную систему.
Прижми пальцы левой руки к ладони, а правой помассируй тот, который соответствует твоей проблемы. Массаж нужно продолжать около 30 секунд, затем можно заняться и остальными. Упражнение можно делать когда угодно и повторять любое количество раз.
Очень похожий метод есть и в другой японской технике Джин Шин Джитсу — искусстве счастья. Разница лишь в самом массаже, в этом случае нужно массировать две фаланги пальца большим и указательным пальцами другой руки.
В общей сложности эти техники можно назвать акупрессурой — методом альтернативной медицины, когда на определенные точки необходимо оказать давление, чтобы получить результат. Очень схоже с акупунктурой.
На Востоке люди давно научились познавать дзен и правильно управляться со своим телом и процессами жизнедеятельности. А потому у нас не так много поводов не доверять этим техникам. Однако при серьезных стрессах нужны и методы посерьезнее, например, йога.
источник: https://ofigenno.com/yaponskaya-tehnika-rasslableniya