Возможно ли, что ты подвергаешься насилию и даже не знаешь об этом?
Домашнее насилие снова в авангарде новостей. Частично это связано со злоупотреблениями в отношении спортивных деятелей или знаменитостей, которые стали очень публичными. Злоупотребление не всегда так очевидно, как то, что тебя бьют или пихают, обзывают унизительными именами или ругают. На самом деле, оно вполне может быть скрытным или неуловимым.
Вы можете чувствовать себя растерянным по поводу отношений, не в себе или как будто вы "ходите по яичной скорлупе" все время. Именно такое злоупотребление часто подкрадывается к вам по мере того, как вы становитесь все более укоренившимся в отношениях. Я говорю здесь о психологическом насилии, которое также известно как психическое или эмоциональное насилие.
Психологическое посягательство происходит, когда человек в отношениях пытается контролировать информацию, доступную другому человеку, с намерением манипулировать чувством реальности этого человека или его взглядом на то, что является приемлемым и неприемлемым. Психологическое злоупотребление часто содержит сильное эмоционально манипулирующее содержание и угрозы, направленные на то, чтобы заставить жертву подчиниться желаниям злоумышленника.
Любое злоупотребление сильно сказывается на самооценке. Человек, подвергшийся насилию, начинает чувствовать себя беспомощным и, возможно, даже безнадежным. Кроме того, большинство душевнобольных умеют убеждать жертву в том, что насилие - это его вина. Каким-то образом жертва несет ответственность за то, что произошло.
Признаки токсичных отношений.
Более изощренную форму психологического злоупотребления часто называют "газовым освещением". Это происходит, когда ложная информация представляется с целью заставить жертв сомневаться в собственной памяти, восприятии и здравом уме. Примеры могут варьироваться от простого отрицания злоумышленником того, что предыдущие инциденты с применением насилия когда-либо происходили, до инсценировки странных событий с намерением сбить жертву с толку.
Я слушала, как одна клиентка рассказывала мне, что ее муж отрицал роман после того, как она нашла в его компьютере изящное электронное письмо с другой женщиной и столкнулась с ним. Муж яростно отрицал это и когда отправил письмо техническому специалисту с вопросом, как можно было взломать его аккаунт и решить проблему!
Обычная форма эмоционального насилия - "Я люблю тебя, но..." Поначалу это может звучать неплохо, но это одновременно и замаскированная критика, и угроза. Это говорит о том, что "Я люблю тебя сейчас, но если ты не прекратишь то или иное, моя любовь будет отнята". Это постоянный удар, который медленно лишает тебя самоуважения. Злоумышленники получают много подкрепления от использования слова "любовь", так как оно, кажется, становится волшебным словом, чтобы контролировать тебя.
Злоумышленники иногда делают то, что я называю "бросить тебе кость". Я бесчисленное количество раз слышала от клиентов, что их партнер был "милым", "бесплатным", "сделал мне подарок" и т.д., как будто это должно стереть все плохое обращение. Вы должны понять, что это часть динамики и цикла жестокого обращения.
На самом деле, редки случаи, когда злоупотребляющие отношениями не имеют этих (часто интенсивных) моментов чувства добра, чрезмерно искренних извинений или попыток компенсировать плохое поведение. Жертва держится за надежду, когда эти моменты происходят, и злоумышленник это знает.
Психологическое насилие может выглядеть так:
- Унизительным или смущающим.
- Постоянные выпады.
- Гиперкритика.
- Отказ от общения.
- Игнорирование или исключение тебя.
- Внебрачные связи.
- Провокационное поведение с противоположным полом.
- Использование сарказма и неприятного тона голоса.
- Необоснованная ревность.
- Чрезвычайное настроение.
- Подлые шутки или постоянные насмешки.
- Говорить "Я люблю тебя, но..."
- Говорить такие вещи, как "Если ты не сделаешь этого, я сделаю это".
- Доминирование и контроль.
- Отказ от любви.
- Поездки с чувством вины.
- Делаешь все по своей вине.
- Изоляция тебя от друзей и семьи.
- Использование денег для контроля.
- Постоянные звонки или смс-ки, когда тебя нет с ним.
- Угроза самоубийства, если ты уйдешь.
Важно помнить, что это абсолютно не ваша вина. Злоумышленники - опытные манипуляторы, умеющие заставить вас поверить в то, что то, как с вами обращаются, является вашей виной. Эти люди знают, что у каждого есть неуверенность в себе, и они используют эту неуверенность против вас.
Злоумышленники могут убедить вас, что вы не заслуживаете лучшего лечения или что они обращаются с вами так, чтобы "помочь" вам. Некоторые злоумышленники даже ведут себя довольно очаровательно и мило на публике, чтобы у других сложилось хорошее впечатление о них. Наедине это совсем другая история, которая также довольно озадачивает.
Почему я не понял, что мои отношения были эмоционально оскорблены...
Если вы видите себя в этих словах, знайте, что мало надежды на улучшение ваших отношений. Потребуется монументальное количество проницательности и мотивации для того, чтобы злоумышленник изменился, и, к сожалению, это происходит редко. Если вы находитесь в жестоком отношении, я настоятельно рекомендую вам выйти на улицу и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Часто первым шагом к тому, чтобы уйти от злоумышленника, является получение консультации только для того, чтобы восстановить ваше уважение, и вы сможете уйти.
