Самый добрый день, Дорогой читатель!
Сегодня будем рассказывать про плюсы любителей ночи - про сов:)
Когда дело доходит до разделения производительности труда между ночными совами и жаворонками, стереотипы поставили ночных работников в очень невыгодное положение. Они всегда рассматривались как плохой выбор сотрудника, потому что их ночные привычки жизни якобы снижают их производительность. Ну а из-за развивающейся культуры “Удалённая работа”, большой частью которой являются ночные совы, в последнее время появилось много исследований, показывающие людей, которые живут ночью, в совершенно другом свете.
1. Уникальные энергетические всплески по вечерам.
Вы могли бы предположить, что энергия, которая находится в вашем распоряжении в течение дня, постоянно истощается, пока вы не устанете и не будете готовы ко сну, но вы ошибаетесь, по крайней мере, когда речь идёт о людях, которые активны ночью.
Согласно исследованиям, у ночных сов есть энергетический пик, который естественным образом происходит вечером, и в этот момент они чувствуют себя освеженными и готовыми к действию.
Это плохо для их сна, но определенно отлично подходит для их производительности и это то, что их ранние восходящие коллеги не имеют. Обычные люди же постоянно истощают свою энергию в течение всего дня и не имеют энергии взрыва утром после того, как они просыпаются. Этот феномен строго приписывают людям, привыкшим к активной ночной жизни.
2. Достижение успеха.
Многие из вас могут относиться к этому скептически, но если вы посмотрите на факты и начнете исследовать прошлое успешных людей, вы быстро поймете, что в этом утверждении есть много правды. Список успешных людей, которые предпочитают работать в ночное время, продолжается и продолжается. Было проведено множество исследований, которые подтвердили гипотезу, что ночные совы имеют больше шансов добиться успеха в этом мире.
Так что не волнуйтесь, вы находитесь в хорошей компании.
3. Статистически более умны
Конечно , это не строгое правило и не должно восприниматься как данность, но исследование, проведенное в Лондонской Школе Экономики и политологии, похоже, указывает на прочную корреляцию между более высоким IQ и адаптивным поведением с генетической предрасположенностью быть совой. Сатоши Канадзава, ученый - эволюционист, который провел это исследование, классифицирует этот вид поведения как” эволюционный роман", который в основном является отклонением от более обычного поведения наших предков.
4. Хорошая концентрация после долгих часов работы
В ходе исследования, проведенного совместной группой ученых из Бельгии и Швейцарии, было проведено исследование с участием 16 жаворонков и 15 сов в попытке сравнить их продуктивность и концентрацию. Обе группы выполняли работу аналогично в начале, но где-то около 10-часовой отметки, жаворонки начали отставать.
Во время этого исследования команда использовала МРТ для мониторинга областей головного мозга, которые отвечают за нашу способность сосредоточиться и обратить внимание. Исследования показали, что наша способность концентрироваться имеет много общего с нашей продуктивностью, и факты на самом деле складываются в пользу сов.
Тем не менее, согласно исследованию , опубликованному в журнале Psychiatry and Clinical Neuroscience, депрессия у ночных сов присутствует в три раза чаще, чем у их коллег, и это можно объяснить двумя факторами. Меньшее воздействие солнечного света может вызвать дефицит витамина D, что может привести к депрессии. Это то, что вам нужно иметь в виду и скорректировать свой рацион, чтобы компенсировать эту потерю.
Кроме того, тот факт, что наш паттерн бодрствования и активности, когда все спят, немного затрудняет социализацию, отсутствие которой также может вызвать депрессию.
Если вам удастся взять эти два фактора под контроль, вы будете гораздо более эффективны, чем вы думали.
5. Гибкий график сна
В книге "Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep" профессор Джон Хорн объясняет, что люди, которые являются ночными совами, гораздо легче приспосабливаются к своему графику с 9 до 17, чем жаворонки. Если вы приложите серьезные усилия к этому изменению, то вскоре поймете, что можете довольно быстро перестроиться и оставаться продуктивным. И помните, что энергетический всплеск, который происходит по вечерам, все еще работает.
Миф о том, что люди с “плохой привычкой” быть активными ночью и спать в конце дня действительно устарел и не должен быть реальным фактором при найме на работу. В конце концов, примерно одна четверть населения мира имеет эту генетическую особенность, поэтому предприятиям и специалистам по найму необходимо помнить о таланте, который они могут потерять, основываясь на устаревших предрассудках.
Кроме того, график с 9 до 17 медленно вымирает с ростом онлайн-бизнес-модели и глобализацией рабочей среды, поэтому кажется, что ситуация становится немного более благоприятной для ночных сов. Большая часть онлайн-сообщества и фрилансеров попадает в эту категорию, и большинство из них действительно наслаждаются свободой, которую предлагает этот стиль работы.
Уважаемые читатели, спасибо за внимание!
Ставьте лайки ❤ , подписывайтесь на канал.
Вам может быть интересно: MULTI PASS для граждан России уже очень скоро!
Вам может быть интересно: Противовирусный барьер о котором молчит интернет... Профилактика лучше, чем лечение!
Вам может быть интересно: Самообразование! Бесплатные сертификаты здесь...