Если вы часто чувствуете боль в суставах - и у вас есть скованность суставов, головные боли или дискомфорт в животе - у вас может быть слишком много дрожжей в пищеварительном тракте. В то время как нормальное присутствие там небольшого количества дрожжей, слишком большое количество может привести к накоплению токсинов, которые выделяются дрожжами, что, в свою очередь, истощает ваши запасы энергии, замедляет обмен веществ и увеличивает воспаление и болезненность. Это также может привести к дрожжевой инфекции. Вот как можно контролировать уровень дрожжей.
Посыпать корицей.
Потребление 1/2 ч. Л. Цейлонская корица ежедневно - например, на тостах, в вашем кофе или в йогурте - помогает остановить рост проблемных дрожжей в течение двух недель, говорится в исследовании. По словам соавтора исследования Тони Коста, доктора философии Тони Косты, цейлонские эфирные масла корицы препятствуют размножению дрожжевых клеток.
Ешьте больше брокколи.
Еще одно преимущество употребления этого суперпродукта: показано, что три чашки в неделю заставляют кишечные дрожжевые клетки истощаться на 50 процентов быстрее, чем обычно. Когда соединения серы в брокколи поглощаются клетками дрожжей, они, как сообщается, включают гены, которые ускоряют старение этих клеток.
Возьми пробиотик.
Ежедневная капсула из смешанной пробиотической добавки может снизить количество
дрожжей в пищеварительном тракте на 37 процентов. По словам автора исследования Суреша Кумара, доктора медицинских наук, эти здоровые бактерии вырабатывают кислоты, которые убивают вторгающиеся дрожжи.
Один из вариантов: возобновить жизнь пробиотика для женщин.
Готовьте с кокосовым маслом.
Это здоровое масло богато двумя природными противогрибковыми препаратами, называемыми лауриновой и каприловой кислотами, которые разрушают до 45 процентов дрожжевых клеток, расщепляя их защитную наружную стенку, показывают исследования Стэнфордского университета. Доказанная исследованием
доза: две столовые ложки нерафинированного кокосового масла ежедневно вместо других жиров.
Сократить сладости.
Клетки дрожжей любят сахар, поэтому это простой способ остановить их рост. Найти это
сложно, потому что у тебя сладкоежка? Принимая 1500 мг. аминокислоты
L-глютамин ежедневно в течение четырех недель могут ослабить тягу, помогая до 75% из нас приспособиться к диете с низким содержанием сахара, говорят исследователи из Университета Миссури