Человечество еще не познало до конца все возможности нашего организма. Он работает таким образом, что может сам восстанавливать свои ресурсы после болезни, нагрузок, стресса и много другого
Главная наша с вами задача- сохранить его здоровым до глубокой старости. Смысл в том , чтобы уделять должное внимание не одному какому-то органу, а всему организму целиком. Ведь это как в любом сложном механизме, если поломался маленький винтик, который вовремя не заменили, может произойти глобальная поломка, которую порой починить уже не возможно.
Мне , к большой радости, удавалось «чинить» организм 2 раза.
Первый раз, когда получила проблему с сосудами головного мозга ( читайте мою статью «Что такое Панчакарма и как она победила мою болезнь»)
Второй раз, когда мне поставили диагноз сахарный диабет 2го типа (читайте мою статью « Как я победила сахарный диабет 2 го типа, сделав всего 2 правильных шага»)
А ведь можно было этого избежать. Как любой человек, я забываю о том, что есть каждодневная работа, слушать свое тело, что оно мне говорит и говорит любому из нас. Мы слышим его, когда он уже вопит: «Караул!»
Люди, даже когда чувствуют неприятные симптомы , которых не было раньше, стараются не обращать на них внимания. К сожалению, это не приводит ни к чему хорошему
Я не стала ждать третьего раза, когда мне организм что-то прокричит, а просто стала учится его слушать и побочно искать информацию о том, как правильно его беречь
Есть вещи, которые известны человечеству не одну тысячу лет. Все очень просто. Не надо «изобретать велосипед», надо просто пользоваться этими знаниями.
И сегодня я хочу с вами поделиться с вами секретом Тибетских монахов, их замечательной гимнастикой , которую я делаю , проснувшись, не вставая с постели
Тибетские монахи известны во всем мире своим крепким здоровьем. И заниматься своим здоровьем они начинают сразу по пробуждению, еще находясь в кровати
Сегодня я вам расскажу всего о пяти совершенно не сложных , но очень действенных упражнениях, которые способен сделать человек любого возраста, не имеющий никакой физической подготовки
Упражнение 1
Не нужно сразу открывать глаза, после пробуждения. Нужно закрыть уши руками так, чтобы большие пальцы спрятались за ушными раковинами. Прижимая ладони, делайте круговые движения, постепенно водя руками Вверх-вниз около 30 раз
Польза: поможет сохранить здоровье зубов, улучшить кровообращение и сократить появление морщин
Упражнение 2
Нужно положить руку на лоб. Мизинец должен находиться на стороне бровей. Двигайте ладонь влево и вправо около 10 раз, после чего поменяйте руку
польза: помогает уменьшить количество головных болей, улучшает зрение
Упражнение 3
Ложитесь на спину и втяните живот как можно сильнее, после чего максимально надуйте его. Если упражнение делаете впервые, начните с 5-7 повторов. Позже можно будет увеличить до 20 раз
польза: способствует оттоку желчи, улучшает работу ЖКТ и помогает работе внутренних органов
Упражнение 4
Теперь садимся на кровати. Одну ногу подвиньте к себе так, чтобы было легко достать до ступни. Рукой разомните в ней выемку в течении 30 секунд, после чего поменяйте ногу
польза: улучшает кровообращение и очень полезно для сосудов
Упражнение 5
Сожмите руки в замке на затылке, плотно прижав к голове. Теперь легким усилием двигайте голову вверх-вниз и обратно 30 секунд
польза: заряжает энергией и стимулирует работу мозга
Когда закончите все эти упражнения, не нужно резко подниматься с кровати и заниматься делами. Выпейте стакан теплой воды и отдохните немного, думая о хорошем
Эти «волшебные упражнения» делаю я и мои друзья, удивляясь тому, как они влияют на организм. Ведь не всегда мы просыпаясь чувствуем себя хорошо. Но сделав этот небольшой комплекс , вы уже никогда не будете с утра вставать « ни с той ноги»
Если вам понравилась эта статья, поддержите ее лайком👍🏼 и не забудьте подписаться ✍🏼 на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы