Многие из нас, в современном мире компьютеров и телефонов имеют плохую осанку. Ни для кого не секрет сколько вреда нам приносит согнутая спина. Хочу поделится с вами крутым и действенным упражнением, если делать его ежедневно, то в скором времени вы увидите результат.
Упражнение называется валик.
Берем, скручиваем полотенце или коврик для спорта, ложим его под лопатки. Ягодицы и ноги лежат на полу, расстояние между пятками 10-20 см, большие пальцы соединены. Руки над головой лежат на полу, мизинцы соединены. Лежим так 5-6 минут.
После упражнения не торопитесь вставать и делать тяжелые физические нагрузки!