Прежде всего, хорошей спермой можно назвать ту, которая содержит активные сперматозоиды в наибольшем количестве. На это фактор, как и на общий состав семени, влияют пищевые привычки мужчины, его эмоциональное и физическое состояние.Алкоголь, стрессы и малоподвижный образ жизни негативно сказываются на количестве минералов, аминокислот и витаминов в сперме. Кроме того, на вкус эякулята это также влияет в худшую сторону. Следует исключить слишком соленую или острую пищу, спиртные напитки, повысить физические нагрузки и больше отдыхать.