Давайте разбираться, чем же полезно пить льняное масло по утрам, натощак:
1. Улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
2. Снижает уровень холестерина.
3. Избавляет от оттенков.
4. Улучшает работу ЖКТ.
5.Избавляет от запоров.
6. Снимает предменструальный синдром.
7. Стабилизирует гормональный фон.
Вообщем, если пить масло постоянно , на протяжении длительного времени, у вас укрепляться и очищаются стенки сосудов, снижается риск развития инфаркта миокарда,тромбозы, ишемической болезни и атеросклероза.
Употребления масла - это один из самых дешевых, реально действующих способов проблем с сердечно-сосудистой системой. Противопоказаний у нашего масла почти нет, за исключением индивидуальной непереносимости.
В каких количествах рекомендуется принимать льняное масло:
• Пить с утра натощак 1 ч. л . за 15-20 минут до приема пищи.
• Пить масло по 1 ч.л. по утрам натощак и вечером через 2 часа, после ужина.
• Каждый день добавлять по 1 ч.л. в фруктовый или овощной салат.
Характеристики хорошего масла:
1. Вкус. В настоящем нерафинированном масле присутствует специфическая горчинка.Именно по этой причине, его часто при добавлении в салаты, смешивают с маслом оливы.
2. Цвет. Все зависит от вида льна. Они как правило бывают золотистого и светло-коричневого цвета.
3. Прозрачность. Лен не должен быть мутным, иметь вкрапления, частицы и мусор. Допускается небольшой осадок на дне бутылки.
Вот совет!
Так как масло жирное, после его употребления может появиться тошнота или другие неприятные ощущения. Чтобы все это предотвратить , можно закусить все это небольшой долькой лимона или же выпить подкисленной воды.
Польза льняного масла для похудения
Если полностью отказываться от жиров, то это не правильный подход к похудению. Так как жиры очень важны, как ценный источник энергии и участник большинства внутриклеточных процессов.По мнению многих диетологов важно для похудения, заменять часть животных жиров на растительные, в частности на льняное масло. Оно хорошо усваивается, а так же подходит для вегетарианцев.
Для похудения достаточно принимать по 1 ч.л. после пробуждения и перед ужином. Это поможет добиться желаемых результатов:
- Снизить аппетит
- Ускорить метаболизм
- Вывести лишнюю жидкость
- Активизировать расщепление жиров
- Нормализовать пищеварение и баланс гормонов