Сегодня мы разберёмся, бывают ли прыщи от сладкого, а также предложим вам диету от прыщей на лице и теле.
Для начала нам нужно выделить несколько гормонов, способствующих повышению активности сальных желёз, потенциальной причине акне.
- Первое, что приходит в голову - это ТЕСТОСТЕРОН, так как, наверное, у многих в подростковый период были прыщи на лице. Причиной возникновения прыщей в подростковом возрасте становится именно тестостерон и его производная - ДГТ (дигидротестостерон), которые заставляют сальные железы производить больше кожного сала. Это создаёт благоприятную среду для размножения на вашем лице и теле различных микроорганизмов.
- Следующий гормон, опасный для чистоты нашей кожи - это инсулин, а также его партнёр - инсулиноподобный фактор роста (ИФР), которые также способны усиливать активность сальных желёз и создавать прыщи.
Уровень тестостерона без применения специальных медицинских препаратов мы регулировать не можем, но вот уровень инсулина и ИФР мы способны регулировать потреблением углеводов!
Было выявлено, что продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) вызывают гораздо больше акне. Ознакомьтесь со списком «Продукты с самым высоким ГИ» в интернете и постарайтесь КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ исключить их из своего рациона для очистки кожи.
Ряд исследований демонстрирует зависимость между объёмами потребления молочки и вероятностью акне. Прыщи от молока и молочных продуктов это тоже не редкость, так как в них содержатся микроорганизмы, которые попадают в наш организм и вызывают ответные реакции. Именно поэтому стоит ограничить себя в приёме молочных продуктов, заменив их кисломолочными (например, кефиром).