Как сесть на диету, одобренную звездами? Для этого нужно поменять полностью свои привычки и режим питания. Несколько знаменитостей удивили поклонников обновленной фигурой.Если смогли они - значит получится и у вас!
Александр Семчев.
Александру Семчеву 51 год. Актер записался впервые в жизни в фитнес-клуб. Сейчас он уже не похож на толстяка из рекламы пива. С 72-го размера одежды Семчев перешел на 58-й. Заняться весом артиста вынудили проблемы со здоровьем, ведь его вес достигал 190 кг.
«Несколько месяцев изучал специальную литературу и подобрал сбалансированный рацион». Актер соблюдал Великий пост, а после него продолжил привычное правильное питание. Сбросив вес, Семчев задумался о круговой подтяжке: у него серьезно провисла кожа.
Диета:
1. Отказ от сладкого и жареного, пищу варит, тушит, запекает.
2. Минимизировал количество соусов, масла при заправке блюд.
3. Основа рациона - мясо или рыба с овощами, фрукты. Старается соблюдать баланс в рационе.
4. Отказ от алкоголя.
Елена Степаненко.
Елене Степаненко 67-лет, но выглядит она лучше, чем в прошлом веке. Елена Степаненко сдулась в объемах в три раза: теперь она позволяет себе приталенные платья и элегантные костюмы.
Такие перемены - результат постоянной работы над собой.Она второй год живет по простым на первый взгляд правилам питания, которые оказываются сложными, когда понимаешь - им нужно следовать постоянно. Елена Григорьевна соблюдала Великий пост, а в остальное время ест что хочет. Но у нее есть свои секреты .
Диета:
1. Питаться шесть раз в день.
2. Есть маленькими порциями - один прием пищи должен умещаться в ладошке.
3. Между приемами пищи выпивать за день два литра воды.
Екатерина Скулкина
43-летняя звезда Comedy Woman начала похудение с поездки в Карелию - в модную клинику . Скулкину обследовали и составили график питания, очищения организма .Вернувшись в Москву, артистка продолжила диету и наняла инструктора по фитнесу. На данный момент уже минус 11 кг, минус 4 см в талии и минус 3 см в бедрах. Екатерина уверяет, что от новой системы питания она ощущает легкость и никакого голода. Артистка с удивлением отмечает, что совершенно спокойно обходится без вредной пищи.
Диета:
1. Пятиразовое питание.
2. Основа рациона - овощи и рыба, овощные бульоны и супы.
3. Отсутствие мучного и сладкого. Сложные углеводы (крупы, зерновой хлеб) только по утрам.
Максим Матвеев.
Этой весной актер опять похудел. Да так, что поклонники заподозрили у него анорексию. Максим Матвеев успокоил: мол, здоровье под контролем, и ему нравится новая физическая форма, по утрам делает зарядку, стал фанатом йоги (даже участвовал в международном фестивале). Кроме того, он ходит в спортзал. Режим питания Матвеев соблюдает безоговорочно.
Диета:
1. Исключил быстрые углеводы.
2. Мясо заменил на рыбу. Сочетает ее с овощами.
3. Ест только здоровую пищу. На съемочной площадке питается отдельно - приносит из дома готовую еду в контейнерах. Перекусывает орехами, зеленью, овощами или фруктами.
4. Не ест на ночь.
Ставим лайк и не забываем подписываться!