Француженки — живая иллюстрация прописной истины: «Ты то, что ты ешь».
Есть всего лишь 7 правил, которыми испокон веков пользуются француженки. Просто следуй им и ты станешь такой же утонченной и изящной (проверено на себе)..
1) Качество, а не количество...
Если будет стоять выбор между парой долек качественного горького шоколада или большой порцией недорогого мороженого, в составе которого обязательно есть вредные транс-жиры, то они предпочтут первое.
2) Умеренность и баланс
Слишком много сахара и соли? Такое не для француженок. Они с детства привыкли к тому, что все «слишком» — не для них. Слишком жирный или сладкий кусочек торта они отложат в сторону. Вместо этого предпочтут мини-тарталетки с легким кремом и ягодами.
3) Питьевой режим..
Француженки пьют воду всегда и везде, не выходят из дома без бутылочки чистой воды. Во время еды вода всегда присутствует на столе.
4) Медленная еда..
Увидите девушку, которая уже битый час смакует чашечку кофе, будьте уверены — француженка. У них натура такая — не торопиться, есть медленно и спокойно, что тоже объясняет их тонкие талии.
«Медленная» еда, как известно, лучше усваивается и позволяет получить удовольствие от процесса.
5) Еда по расписанию..
Во Франции заведено питаться в строго отведенное время. Завтрак у них обычно с 7 до 8 часов, обед — с 12:00 до 14:00, а ужин — с 18:00 до 20:00.
И никаких перекусов между...
6) Движение..
Для сохранения стройности необходима физическая активность. Однако это совсем не значит, что француженки до упаду изнуряют себя в спортзале. Вы удивитесь, но зачастую они вообще туда не ходят! Вместо этого они отправляются в походы, лазают по горам, играют в теннис, бегают в парках и катаются на лыжах. Кроме того, они много ходят пешком. Все это является частью национальной культуры.
7) Разнообразие..
У нас в стране в рамках одного приема пищи принято съедать одно-два блюда, но в большом количестве. А во Франции едят маленькими порциями, но при этом ценят разнообразие. Например, к мясу они могут подать сразу три гарнира: спагетти, спаржевую фасоль и овощное рагу. Разнообразие вкусов позволяет быстрее ощутить насыщение.
В рейтинге стран по доле страдающих ожирением Франция находится практически в самом низу, поэтому у француженок точно есть чему поучиться!