Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Как женщине в 60 лет избавиться от большого живота за неделю. Я раньше тоже думала, что это невозможно.
Но, если начать делать первые шаги в этом направлении, то все получится. И потом уже не захочется объедаться тортами и бутербродами.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
За неделю (при желании) можно похудеть до 5 кг. Если вес изначально большой, то есть, более 100 кг, то это легко сделать.
Так как первой уйдет вода из организма. А именно - отек. После уже будут уходить лишние килограммы с боков, бедер.
Я хочу поделиться своим планом похудения. С чего я начинала много лет назад и у меня получилось похудеть.
Сначала общие правила. Их нужно обязательно соблюдать, если есть желание похудеть.
1. На неделю отказываемся от всех видов сладостей. Это все то, что мы обычно любим. Торты, конфеты, печенье, пирожные и так далее. Я вас уверяю, неделю выдержать можно. А потом вы уже не захотите есть в таком количестве, так как будет жалко потерянных результатов.
2. Отказываемся от хлеба.
3. Не едим ночью.
4. Нужно будет ложиться спать не позднее 11 ночи и вставать утром. Чтобы правильно вырабатывались гормоны в организме.
5. Поменьше чая - побольше чистой воды.
Итак, завтрак я свой обычно начинаю с овсяной каши длительной варки (готовлю в мультиварке). Немного сыра твердого, 1 вареное яйцо. И кофе (без сахара).
На обед - любой овощной суп.
На полдник - гречка и отварное куриное филе. И овощной салат.
На ужин - творог.
Вот таким образом нужно питаться всю неделю. Вместо куриного филе можно есть отварную рыбу. Вместо гречки - любую рыбу.
Простое питание без жиров, копченостей и прочих вредных продуктов обязательно даст результаты.
На белково-овощном питании первое, что уходит - это живот. А белки у нас - это отварная курица, рыба, яйца. И овощи любые можно есть.
Главное - отказ от сладкого, жирного, жареного и очень соленого. Так как соль задерживает воду в организме и получаются отеки.
На таком питании вы начнете хорошо худеть.
Важно! Статья носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством к действию. Если есть проблемы с лишним весом, то обращайтесь к врачу.
