Бороться со своим повышенным давлением надо пожизненно и ежедневно.
Только дал слабину в питании и переусердствовал с соленьями — давление тут же растёт.
Хотя этот вопрос лежит на поверхности, и об этом я считаю нужно с вами поделиться.
Как питаться, чтобы остановить гипертонию. Диета может показаться знакомой: мало жиров, и особенно мало жиров насыщенных (животных), мало холестерина, много овощей, фруктов и молочных продуктов со сниженным содержанием жира, мало мяса, конфет и всего сладкого. А также достаточное количество продуктов из цельного зерна, рыба, птица, орехи.
Да, действительно, гипертонику не надо есть по одной — две селедки каждый день или употреблять соленые и маринованные огурцы.
Соли переесть достаточно сложно, в организме начинается отвращение к соленым продуктам. Организм сам по себе не переест.
Сегодня я хотел поговорить не соленой пищи, а о сладких – тортах, сахаре, меде – там много глюкозы.
Сахар чтобы усвоиться требует много воды,
то есть с его употреблением у вас возникает жажда. Вот этот момент организм не контролирует. Сахар переесть можно очень легко, чем соли. Человек может съесть по два куска торта и отвращения не наступит. Наоборот, у него будет разгоняться эта тяга к сладкому. Сахар проявит свое наркотическое свойство.
Есть продукты питания, которые организм воспринимает естественно. Отказывается, когда ему не хочется. Дети подсаживаются на газировку, соки, где содержание сахара насыщено до невозможного.
Вот поэтому гипертоникам захочется много пить, у вас будет повышенное количество жидкости в организме. Создается нагрузка на почки, на сосудистую систему, на сердце, что создает повышенную отечность, повышенное внутричерепное давление.
Поэтому этот эффект надо убрать. Убрать из рациона питания – сладкое и вы увидите, что с вами положительного произойдет.
Я не говорю о всех углеводах: макаронах, гречке, рисе, но люди убирают сладкое и получают дополнительный эффект. Достаточно выраженный клинический эффект от такого применения.
Соль и специи по вкусу, а вот сахар и сладкое надо исключить из своего рациона.
Тоже можно сказать и о фруктах, потому что они содержат сахар. А сахар нарушает метаболизм печени, которая и так отравлена лекарственными препаратами.
Фрукты гипертоникам вредны.
Дорогие друзья, мне очень важна ваша поддержка — подписывайтесь на канал , ставьте палец вверх. Вам не сложно, а мне приятно.
