Когда единственное развлечение на карантине— просмотр сериалов, телепередач, новостей, возникает соблазн подойти к холодильнику и съесть что-нибудь.
Чтобы не потолстеть следуйте данному плану:
1. Составьте план приёмов пиши.
Нужно определиться сколько приёмов пиши у вас будет. Промежуток между едой должен быть 3-4 часа
2. Посчитать норму КБЖУ, ведь активность понизилась .
3. Ограничить потребление сладкого.
4. Выделить время на тренировку .
