" В движении – жизнь!
Пока есть силы шевелиться, надо это делать".
Доктор Мясников
В этой статье приведена только часть от главы в его книге для общего ознакомления.
"Движение – жизнь","Нужно больше двигаться", "Жизнь – способ существования… который состоит… в нашем движении" – все эти крылатые выражения, указания и определения, которые у всех на слуху, говорят только об одном: без движения не может быть жизни и уж хорошей жизни точно.
Не так давно на очередном симпозиуме медиков,где собрались лучшие представители разных специальностей в медицине был проведён опрос:
"Какое самое-самое важное условие следует соблюдать, чтобы сохранить здоровье и жить долго?". Было предложено несколько вариантов ответов - это и питание,и факторы наследственности с экологией,и здравоохранение и многое другое.
Но вот на каком мнении сошлись все представители : все они считали главным и движущим фактором - это двигательная активность человека.
"В нашем теле постоянно происходят движения.Некоторые мы легко видим - берём что-то руками,ходим,поворачиваем голову и тд.А многие процессы мы не можем увидеть - это сокращение нашего сердца,движение импульсов в теле,работа клеток органов.
По времени работа и отдых сердца занимают одинаковое время: при среднем пульсе 60 ударов в минуту сокращение желудочка занимает 0,4 секунды, предсердий – 0,1 и полноценный отдых – около полсекунды.
Как говорит доктор,нам есть чему поучиться у нашего сердца.Нужно действовать также - знать когда и сколько работать и отдыхать.
Нужно стараться больше быть активным,причём в любом возрасте.
Как можно меньше сидеть на одном месте,заниматься ходьбой хотя бы около часа в день.Делать умеренные физические нагрузки и вовремя отдыхать.
Важно!Нельзя оставлять симптомы любой болезни без внимания и заниматься бездумным самолечением.В первую очередь необходимо обследоваться и проконсультироваться со специалистами.