Часть 1.
Сны - это огромный, неизвестный мир, который может быть как дружелюбным, так и страшным. Может быть, вы человек, который никогда не видит снов, или, может быть, у вас есть сумасшедшие, яркие сны каждую ночь вашей жизни. Некоторые из них могут быть приятными, вы можете мечтать о свадьбе или о приключении. Возможно, у вас бывают кошмары. А иногда они могут быть горько-сладкой печалью; может быть, ушедший любимый человек приходил во сне, и это был источник радости и надежды увидеть этого человека снова, пусть и в вашем спящем подсознании.
В разных культурах мира сны воспринимаются по-разному. Некоторые относятся к ним очень серьезно, придавая и анализируя их смысл. В зависимости от того, как вы были воспитаны, сны могут означать для вас все и ничего. Психологи изучали сны и то, что они означают.
Сон: что это?
Сон - это череда образов, идей, эмоций и ощущений, которые обычно невольно возникают в голове на определенных этапах сна.
Сны не обязательно должны основываться на реальности или приближаться к ней. Как знает каждый, кто видел сны в своей жизни, вы можете пройти путь от панциря черепахи до говорящего с собой ребенка, или более того, в пределах сна. Сны были предметом изучения науки, религии, философии и интерпретации на протяжении всей истории, и, тем не менее, они до сих пор не до конца поняты.
Сны происходят в основном во время фазы быстрого движения глаз во сне (БДГ-фаза) или фаза парадоксального сна. Во время фазы БДГ активность в вашем мозге высока, и это похоже на бодрствование, поэтому ваш мозг выдумывает истории, которые могли бы быть нам присущи по тем или иным причинам. Иногда мы можем знать, что находимся во сне, в то время как они происходят, а иногда даже после того, как мы просыпаемся, они могут ощущаться очень реальными. Сны могут возникать во время других фаз сна, но если это действительно происходит, они, как правило, менее яркие и не такие реальные и запоминающиеся.
Длительность сна может варьироваться от нескольких секунд до 20-30 минут, хотя этот период времени в мире снов также может ощущаться искаженным. Если вас разбудят или вы вытащите себя из сна во время фазы БДГ, есть большая вероятность того, что вы вспомните сон после того, как проснетесь. Согласно проведенному исследованию, средний человек имеет от трех до пяти снов за ночь, а некоторые - до семи.
Согласно социальной нейронауке, любые сны, предполагающие обработку эмоциональной памяти, происходят во время БДГ фазы, тогда как сны, связанные с пробуждением жизненного опыта, обычно происходят также во время БДГ, но в периоде мозговых колебаний в тэта-ритме.
Сны и Зигмунд Фрейд
Нам было бы неловко поднимать тему снов (и многих психологических тем вообще) и не упомянуть Зигмунда Фрейда. Фрейд, наверное, один из самых известных неврологов, основавших психоанализ, который является клиническим способом лечения психопатологии. Фрейд много работал над различными аспектами психологии, разрабатывая модель психической структуры - id, ego и super-ego, как о нем сегодня знают большинство людей.
Когда дело дошло до снов, Фрейда воспринял их как исполнение желаний, что дало ему модели для критического анализа. Он углубился в формирование симптомов и подавление и исследовал бессознательное. Вот откуда взялись ид, эго и супер-эго. Он разработал также понятие эдипова комплекса. Это и многое другое он опубликовал в своей работе "Толкование сновидений". Он много писал о теории снов и их интерпретациях.
На самом высоком уровне сложности Фрейд считал, что сны - это проявление наших самых глубоких (а иногда и темных) тревог, а также наших самых глубоких (а иногда и снова темных) желаний. Он связывал их с подавленными детскими желаниями (отсюда и появилось понятие "Эдипов комплекс") или воспоминаниями. Он также считал, что каждая отдельная тема сна - это снятие сексуального напряжения. Он придерживался этой веры во всем, независимо от того, о чем был сон - сексуальном или абстрактном, невероятном, нелогичной последовательности образов.
Во второй части: какой из пяти психологических подходов ко сну вам ближе?