Как врач, скажу сразу - чрезмерное употребление алкоголя вредно для вашего здоровья. Однако в жизни, особенно в России, часто бывают ситуации, когда без этого не обойтись. Так что листаем дальше.
Близкий друг приглашает на день рождения, а вам завтра с утра на работу? Вы боитесь, что проспите, или весь день будет раскалываться голова?
Все это решаемо. Я сам сталкивался с этим неоднократно. Да и к тому же я азиатской национальности из Сибири, что делает эти проблемы для меня вдвойне страшней.
Поверьте мне, когда меня зовут пить, я уже представляю, насколько мне плохо будет завтра.
Все это заставило меня искать решение проблемы, и в итоге я нашёл ее. Перейдём к делу.
И так, сначала расскажу, что нужно делать. А во второй части объясню механизмы, как это работает.
Что нужно делать? Как говорят у нас, среди врачей, - лучше лечение болезни, это ее профилактика, а лучшая операция - это та, которой не было.
Профилактика.
1. За несколько дней.
Если вы заранее знаете, что к концу недели вы идёте к другу на посиделку, то нужно начать готовиться за несколько дней. В идеале, дней за 5, вы должны выпить витамин Е, и съесть творогу. Витамин Е - антиоксидант, и он начинает действовать дней через 5. А при распаде большого количества алкоголя в организме образуется много оксидантов, тут-то витамин Е и начнёт с ними бороться. А творог - заранее активирует систему цитохрома Р450 в печени - они частично отвечают за деградацию спирта, в малой части, однако чем больше этанола(спирт) вы употребите, тем больше роль цитохромов в его распаде, собственно этот фермент и образует вредные оксиданты. Этими двумя методами мы сразу усиливаем ферменты для распада этанола и ослабляем продукты его распада. А за сутки-двое можно выпить одну рюмку крепкого напитка. Тот же эффект, что и от творога - заранее активирует систему цитохрома.
2. Во время употребления.
Теперь к более существенным методам. Его обычно все знают - надо обязательно очень хорошо поесть перед посиделкой. Прям обязательно. Это почти в два раза облегчит ваше состояние на утро. При полном желудке абсорбция этанола в кровь значительно замедляется. Особенно помогает жирная еда. Жир не только обволакивает стенку желудка, защищая ее, но и сам по себе впитывает алкоголь в себя, ведь спирт - жирорастворим. Правда есть нюанс - жир растворяется в 12-перстной кишке желчью и ферментами поджелудочной железы, и освободившийся алкоголь дальше всасывается в тонкой кишке. Однако это заметно замедляет время проникновения этанола в кровь, и даёт печени время на его расщепление.
Способ, про который знают реже, и не применяют. Это активированный уголь. Он стоит дёшево. Перед употреблением нужно выпить несколько таблеток (1 таблетка на 10 кг). Он будет впитывать в себя этанол. Хороший способ, попробуйте.
Ещё одна хитрость, про которую люди обычно не знают, но часто применяют, чтобы запить - пить много сладкой жидкости. Дело в том, что продукт деградации спирта (ацетальдегид) и сам спирт являются хорошими диуретиками, и сильно стимулируют мочевыведение, сильно обезвоживая организм. Это одна из причин головной боли - обезвоживание организма! Второй момент - в результате процесса деградации этанола в крови значительно падает уровень глюкозы. Это вторая причина головной боли, ведь глюкоза для мозга равноценно кислороду, без которой мозг сильно голодает.
Эти обе нежелательные реакции можно ослабить, если чередовать алкоголь со сладкими напитками.
И теперь к лекарствам. Этот способ лучше не применять, так как лекарства - это дополнительный удар по печени. В Америке, например, самая частая причина острой печёночной недостаточности - употребление аспирина вместе со спиртом. Однако, если у вас завтра важная встреча, то можете изредка прибегать к этому.
Продукты обмена спирта (ацетальдегид, свободные кислородные радикалы, активация клеток, активирующих воспаление в печени(клетки Купффера), и т.д.) приводят к активации воспаления, и можно выпить противовоспалительный препарат заранее. Это облегчит ваше самочувствие на утро. Однако стоит сказать - надо купить такой противовоспалительный препарат, который НЕ содержит аспирин в составе. Спросите у аптекаря, и проверьте главное действующее вещество - нет аспирина, пейте. Ведь именно аспирин больше всех повреждает печень.
3. К концу посиделки.
Когда веселье закончилось, вы можете стошнить себя, и вывести остатки алкоголя с рвотой.
Легенды гласят, что викинги могли пить месяцами, постоянно применяя данный метод.
Но рвота - это тоже не совсем безопасный метод, так как повреждает слизистую пищевода. Эффективно, но лучше избежать. Лучше выпить дополнительно актвированного угля.
Лечение на завтра.
И так - утро. Вы проснулись. Голова не должна болеть. Вы чувствуете себя вполне приемлемо, если не пропустили все вышеизложенные пункты.
Но иногда бывает - вроде бы все равно какая-то тупая боль в голове. Немножко не хватает для счастья. Что можно сделать? А в принципе - то же самое, что и накануне - сладкий чай, минералка, или бульон. Помним, что организм обезвожен, глюкоза снижена, и восполняем. Помимо глюкозы в организме нарушается электролитный баланс (соли натрия, калия). И как раз хороший бульон с минералкой нам поможет его восстановить. Однако ещё быстрее и лучше с этим справятся доширак и рассольник. Рассольник - проверенный дедовский метод 🙂 .
Поели, попили, приняли душ - бегите на работу как ни в чем не бывало.
Что, неужели голова все ещё болит? Тогда прибегните ещё раз к обезболивающему лекарству. Без аспирина, напоминаю!
А на этом мы подходим к концу. Я обещал вторую часть про механизмы, но статья вышла довольно громоздкой, да и не всем наверное это интересно. Однако если вы хотите знать, какие ферменты расщепляют этанол, где они это делают, как развивается цирроз печени и онкология, из-за чего именно болит голова на утро, почему падает уровень глюкозы в крови, почему азиаты быстрее пьянеют, однако у них меньше риска развиться рака печени, и т.д., то напишите в комментариях, и поставьте лайки, тогда я пойму, что вам это интересно, и сделаю вторую часть.
Так же вы можете поделиться своими методами борьбы в комментариях, будет интересно!
С вами был ваш ламповый реаниматолог, не болейте, всем пока!