Среди людей, что хотят похудеть бытует миф:"Нельзя есть после шести". Я с ним категорически не согласен. Слишком уж много противоречий вызывает это утверждение.
Почему именно цифра 6? А если закончить есть в 18:03? Кроме этого, так можно легко заработать язву желудка и много других неприятных осложнений.
Но, несмотря на всё это, проблема с ужином для похудения остаётся. Поэтому, сегодня я покажу вам рецепт отличного , а самое главное- не дорогого блюда, которое можно есть хоть ночью!
Куриная печень с овощами!
Отдельно посоветую этот рецепт тем, кто скептически относится к куриной печени. Здесь она получается очень нежная и сочная. + это один из самых дешёвых поставщиков белка.
Ингредиенты:
Куриная печень: 500 гр;
Кабачок: 1 шт;
Помидоры: 2 шт;
Болгарский перец: 1 шт;
Репчатый лук: 1 шт;
Соль и перец по вкусу.
Готовим:
Все овощи необходимо промыть и нарезать произвольными небольшими кусочками. Куриную печень также промываем, отрезаем лишние плёнки, режем.
Разогреваем сковородку на сильном огне, закидываем обжариваться печень на несколько минут. Далее на сковороду отправляем овощи, делаем небольшой огонь и тушим всё это дело под крышкой вместе 20 минут.
После этого, огонь снова делаем сильный, добавляем соль, перец и еще раз обжариваем 3-5 минут. Выкладываем на тарелку и наслаждаемся.
Что по БЖУ ?
Рассчёт на всю огромную сковороду.
Белки: 100 гр;
Жиры: 30 гр;
Углеводы: 25 гр;
Общая энергетическая ценность: 770 кк.
Пиши в комментариях, свои варианты вкусного ужина. А также, ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи!