Рождение ребёнка - это кризисный момент в жизни семьи. Ребёнок требует большого ресурса от родителей, и от того как они подготовятся к его рождение будет зависеть то, как они будут проходить этот кризис.
Самый поверхностный уровень подготовки, который поможет решить первоочерёдные вопросы с появлением ребёнка состоит из трёх сфер.
1. Бытовая. Это то как будет организован быт с ребёнком. Этой области уделяют мало внимания обычно, но быт важен, особенно в первые месяцы, когда все происходит впервые. Какие вещи нужны на первое время для мамы и ребёнка, где он будет спать, куда сложить вещи, где удобно будет кормить ребёнка. На первый взгляд, это будет кажется неважным, но когда все под рукой, то меньше поводов для раздражения и беспокойства. Нет смысл много всего покупать, стоит просто немного продумать что вам нужно и как вы это будет использовать. Составить список вещей самый верный путь ничего не забыть.
2. Физиологическая. У каждой женщины свои особенности, нужно их учитывать. Кому-то нужно спать 9 часов для восполнений сил, а кому-то нужно побыть одному два часа в день для восполнения ресурса. Одна женщина легко справляется с тремя детьми, а другая с одним уже с утра чувствует усталость. Все эти состояния нормальны для отдельно взятой женщины и сравнивать их между собой неправильно.
3. Психологическая - это, то насколько семья готова была к рождению ребёнка. В каком настроении пребывают будущие родители, как муж и жена поддерживают друг друга в новой обстановке. Если мама постоянно в тревоге, то это обязательно передаётся ребёнку, он начинает больше плакать, становится беспокойными. Поддержка близкого, простой вопрос о том как дела, могут помочь восстановить душевное состояние матери.
Три эти сферы подпитывают друг друга. Если подрывается, например, психологичная сфера, то будет меньше физических сил. Утром плохое настроение, нет сил встать с кровати, а если ещё и ребёнок плачет, то хочется чтобы этот день скорее закончился. Если быт не до конца устроен, женщина пытается все успеть, а ещё и работать, то возникает ощущение, что жизнь закручивается как воронка, нужно постоянно переключаться с ребёнка на готовку, потом на рабочие вопросы.
Все это может привести в какой-то момент к эмоциональному срыву.
Что же делать?
Позаботиться о самых простых вещах, организовать свою жизнь с максимальным комфортном.
Подумать о том, как в первое время будет организован быт. Кто будет готовить еду, убирать, ходить в магазин. Будет ли кто-то из родственников помогать и в чем эта помощь будет выражаться.
Снизить все ожидания от себя в роли родителя и не сравнивать с другими.
Дать себе время на знакомство с новым человеком и понимания его потребностей.
Снизить нагрузку от всех дел, дать себе разрешение не работать тогда когда нет на это сил и желания, обговорить с работодателем о возможности снизить объём работы.
Подумать о том, каким образом у мамы будет возможность отдохнуть для предотвращения выгорания и поговорить об этом с партнером, чтобы он знал как поддержать в критической ситуации.
Конечно, все предусмотреть невозможно, всегда останутся неразрешенные вопросы. Сколько бы книг не было прочитано, появление ребёнка все расставит на свои места и вы обязательно научитесь понимать как быть с ним. Не вините себя за ошибки, это не принесёт успокоения в ситуации, а только отнимет драгоценные силы.
