Приветствую читателей!
Сегодня я хочу рассказать об силовом спорте, в котором учавствую я сам.
Вы знаете что силовой спорт может быть и вреден и полезен, это смотря как заниматься, даже сделаю пример сегодня, на американском атлете.
Я говорю про занятие в тренажерном зале, упорные, частые, и с большой нагрузкой (тяжелая атлетика)
Многие тяжело-атлеты страдают с проблемами с суставами, со спиной, присяд, становая тяга - самые убойные для спины, и суставов, с большими весами.
Сам я занимаюсь давно, с 13 лет, бывало упорно занимаюсь. бывает нет, но по началу в середине моего возраста, я поднимал большие веса и тренировался часто, проблем со здоровьем не увидел, молодой организм может, да я и не скажу что я прям большие веса люблю и приседы со становой тягу, знаю что эффективно это, но убойно.
Расскажу про атлета из Америки - David Laid
Некоторые из вас могут его знать, по его меге трансформации в молодом возрасте.
Спустя время, в 21 год он стал почти как инвалид, с серьезными проблемами спины, аж с 19 диагнозами.
Все по его каналу на ютубе, инстаграме, знаете что он поднимал большие веса, и часто, вот это его и погубило. Большие веса, частое поднятие штанг, приседы. Поверьте так у многих атлетов происходит, кто гонится за весами, а кому то может и повезти и проблем не возникает.
Сейчас Davida со штангой не увидите, смотрел сам его инстаграм, гантели не большого веса, чтобы не напрягать спину, и прочие фитнес упражнения.
Друзья я вас не призываю не заниматься тяжело-атлетикой и еще силовыми видами спорта, я просто говорю, будьте аккуратны и следите за здоровьем. Находите время для восстановления, спите хорошо, делайте зарядку, разминку обязательную перед тренировками, и делайте перерывы между днями, если вы тяжело-атлет, и чередуйте силовой спорт , с фитнес спортом, так и фигура красивее будет :)
Сам я даже давно занимаюсь, хоть и делал упражнения эти с большими весами, но из-за некоторых проблем со здоровьем, мне показалось это вредно, так вот, потом я стал заниматься умеренно, без больших весов, и результаты хорошие, и фигура не подводит) Ну главное питание для фигуры и роста мышц.
Всем удачи!
Друзья буду рад вашей активности, подписки, и лайкам, я тут совсем недавно, надеюсь мои статьи вам помогают и нравятся.