«Внешность – не главное!»: что такое дисморфия и как с ней живут
Вряд ли существуют люди, полностью довольные своей внешностью. Даже те, у кого самооценка завышена, комплексуют по поводу некоторых своих изъянов. Чаще всего люди склонны искать в себе недостатки и много о них думать, но иногда самобичевание становится настолько сильным, что переходит все границы и превращается в психическое расстройство. Его называют дисморфией.
Как можно понять, что человек болен?
Человек с диагнозом «дисморфия» испытывает постоянное стремление смотреться в зеркало или делать селфи с целью найти выгодный ракурс, при котором изъян незаметен, а иногда полностью избегает зеркал и категорически отказывается фотографироваться. Заболевший оказывает к своей внешности чрезмерное внимание: сидит на диетах, занимается спортом, может злоупотреблять косметикой, использовать вызывающую одежду и аксессуары для отвлечения от изъяна, иногда напротив носит бесформенную одежду и опускает волосы на лицо. Такой человек сильно подвержен депрессиям, социально изолирован и часто сравнивает себя с другими людьми.
И как им живётся с этим?
При дисморфическом расстройстве человек сталкивается с непониманием. Его часто обвиняют в том, что он просто хочет заполучить побольше внимания, ведь его изъян может казаться таковым только ему самому, а на деле выглядеть очень даже привлекательно. Окружающие воспринимают дисморфию как блажь, но это расстройство не зависит от воли пациента, и если не обратиться вовремя к специалисту, то в результате пациент получит ещё и другие заболевания. Такими могут стать тревожное расстройство, анорексия, пищевые расстройства, серьёзные депрессии и даже попытки суицида.
Что делать, если у меня дисморфия?
Будьте терпеливы. В первую очередь, постарайтесь наладить самооценку. Помогайте себе понять, что изъяны – вещь субъективная, ведь если для вас ваши веснушки – то, что разрушает вашу жизнь, то для других это та самая «изюминка», которая вас украшает. Составьте список всех изъянов, которые вас беспокоят, поговорите с близкими, посмотрите объективно: что действительно является недостатком, а что нет. Постарайтесь изменить точку зрения: нацеливайтесь не на недостатки, а на ваши достоинства.
Не забывайте, что только профессиональный психотерапевт сможет вылечить вас!