Что категорически нельзя делать после того как вы плотно поели?
Ложиться спать
После еды не рекомендуется ложиться спать, так как желудочный сок при этом попадет назад в пищевод, и он пострадает от изжоги. Лучше всего посидеть или медленно пройтись после обеда, например подышать свежим воздухом.
Есть фрукты
После обеда кушать фрукты категорически запрещено, ведь фрукты, попав в желудок с пищей, могут спровоцировать ее брожение или вздутие, несварение. Чтобы этого не случилось, лучше есть через 1-2 часа после еды. К тому же так и витамины быстрее усвоятся.
Заниматься спортом
Не надо бросаться грудью на тренажеры сразу после еды, ведь после приема пищи мы расслабляемся, становимся сонными, так как начинает работу парасимпатическая система организма, а на переваривание еды требуется энергия .
Симпатическая система, отвечающая за нашу активность, в это время отдыхает. Организм на этом этапе должен спокойно переварить пищу.
На этом все, если вам понравилось ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!) Всем пока!)
