Избавиться от обид - навсегда!
Возможно вы носите в себе обиду уже много лет, перемалывая внутри себя диалог с обидчиком или негативные мысли.
😭
А может, у вас есть свежая обида, которую вы хотите сразу "удалить" из сердца.
⠀
Напишите список всех людей, которые причиняли вам боль.
⠀
1️⃣ Супер письмо обидчику:
Письмо нужно писать в тишине, чтобы никто не мешал и после написания - порвать и выбросить письмо или сжечь🔥
Начните писать: "Я сейчас скажу тебе такое, чего раньше никогда не говорил(а):
🔴 Вот что ты мне сделал(а)...
🔴 Вот что мне пришлось пережить...
🔴 Вот как это повлияло на мою жизнь...
🔴 Вот чего я жду сейчас от тебя...
⠀
Письмо даёт вам возможность понять почему вы держите эту обиду - чего вы ждёте.
⠀
2️⃣ Поговорите искренне и спокойно с обидчиком и попросите, чтобы он/она сделали то, чего вы хотите.
⠀
3️⃣ Напишите:
"Я полностью прощаю (имя обидчика). Я чувствую, что прощение приходит ко мне и я прощаю (имя обидчика) без условий, без ограничений. Я отказываюсь носить груз обиды внутри себя, поэтому я выбираю прощение. Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. Я искренне желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного."
Этот текст нужно повторять самостоятельно вслух или про себя ежедневно, в течение 2 недель.
✍️
Поделитесь, сделаете ли вы практику и если сделали - что вы почувствовали❓