Известно , что коронавирус атакует ослабленный иммунитет. В этом его сила и ваша слабость.
Так что же можно предпринять, чтоб сделать вас и ваш иммунитет сильнее?
Витамин D одно из веществ , которое можно принимать, если у вас уже есть какая то проблема со здоровьем и у вас уже ослаблен иммунитет, нужно принимать меры по его укреплению и создать для себя дополнительную защиту, особенно для легких.
Есть много статей в которых говориться , что дефицит витамина D сам по себе уже является пандемией среди 70-80 % людей. При дефиците у вас могут возникнуть проблемы с зубами, будет больше воспалений, особенно в пояснице, повышается уязвимость к аутоиммунным заболеваниям, повышается риск подхватить инфекцию, сердечно-сосудистые проблемы, рак, диабет второго типа, разрушение костей, неврологические проблемы.
Интересно также, что многие вирусные инфекции случаются зимой, когда нехватка витамина D более выражена. Его дефицит повышает риск заболеть более чем тремястами заболеваниями, включая грипп и респираторные инфекции вроде пневмонии. Нехватка данного витамина повышает уязвимость для инфекций так как ослабляет иммунитет. Он так же повышает риск ARDS, связанного с нынешним коронавирусом. Это острый респираторный рестресс синдром. Есть исследования, которые говорят, что предыдущие коронавирусные инфекции, которые имели место быть в недалеком 2003 и 2015 годах, лечились витамином D, причем довольно успешно.
Витамин D снижает антивовоспалительные цитокины, которые усиливают воспаление, а витамин D подавляет их. Цитокины это как бы гормональные сообщения, они сигнализируют иммунитету, что нужно предпринять. Витамин D также увеличивает противовоспалительный цитокин-2, он помогает с воспалением.
Если представить, что человек болен коронавирусом и у него воспаление в легких то его организму нужна поддержка, а витамин D действует подобно картизолу, который подавляет воспаление, но без побочных эффектов. Витамин D имеет противовирусные свойства и снижает риск респираторных инфекций.
И попробуйте угадать, кто находится в зоне риска из за нехватки витамина D? Это люди с ожирением, и им же угрожает коронавирус.
Какая же тут связь? Некоторые вирусы, подавляют усвоение витамина D, видимо они каким то образом знают, что витамин D это иммунный модулятор, то есть помогает управлять иммунной системой.
Недостаток солнечного света, одна из причин нехватки витамина D, а из пищи получить его очень сложно, разве что в вашем рационе есть семга, палтус, сельдь, масло из печени трески и тд. Подавляющее большинство людей с воспалением легких, имеют дефицит этого витамина. Пользуясь защитой от загара вы рискуете заработать дефицит витамина D. Чем темнее кожа, тем меньше витамина вы можете получить от солнца, если у вас проблемы с усвояемостью пищи вы не можете получить нужное количество витамина D и вам придется принимать в большем количестве.
При грудном вскармливании мать передает ребенку много витамина D, сама же остается с дефицитом, при этом вам нужно дополнительно принимать витамин. Старение тоже вызывает дефицит витамина D .
При дефиците витамина появляются боли в спине, чувство хандры, вас одолевает грусть и развивается депрессия, потому что витамин D ощутимо улучшает настроение и самочувствие.
Статины блокируют холестерин и вы не можете производить витамин, так же картизол. Если вы принимаете преднизолон или какие то лекарства вроде крема с картизлом это может снизить уровень витамина D.
Следите за своим самочувствием, принимайте здоровую пищу, богатую витаминами и никакие вирусы вам не страшны.
Статья только для ознакомительных целей и не является пособием для лечения каких-либо заболеваний.