Сахар - польза или вред?
Инсулин представляет собой гормон, который получается в результате выделений поджелудочной железы. Гормоны представляют собой связующие элементы, которые поступают в кровь организма человека, где и начинают диктовать свои правила. Благодаря этим гормонам часть процессов блокируется, другая часть начинает происходить еще более активно. Инсулин предназначен для того, чтобы нормализировать количество сахара, находящееся в организме. Оптимальным значением является 1 ч.л. сахара на 5 литров крови. Отсюда Вы можете посчитать примерное количество чайных ложек.
Статистика:
Исходя из статистики следует, что в среднем каждый человек за сутки употребляет 30 ч.л. Это проявляется в результате употребления в пищу различных сладостей, конфет, печения, сахара и многое другое. Когда в крови находится больше глюкозы, чем это положено, это также плохо влияет на состояние организма человека.
Если есть ежедневно сахара больше рекомендуемой нормы может развить инсулинорезистентность. Об этом я писала в моей предыдущей статье.
Действие инсулина :
1.Инсулин может законсервировать часть глюкозы в организме, в таких местах, как печень или мышцы, где она будет находиться в виде гликогена. В случае необходимости получения энергии глюкоза отсюда быстро вырабатывается и преобразуется.
2.Избыток глюкозы сразу начинает перерабатываться в жир.
3.За счет инсулина происходит такой важный процесс, как транспортировка аминокислот в указанное место по всему телу человека.
4.Благодаря инсулину все витамины, поступившие в организм, очень быстро усваиваются, что способствует происходить всем важным для организма процессам.
5.Инсулин блокирует сжигание в различных количествах жира. Помимо всего инсулин также держит натрий.
Сахар сейчас содержит большинство продуктов. Недавно я обнаружила его даже в жирном сыре из супермаркета. Будьте внимательны. Попробуйте хотя бы неделю отслеживать продукты, которые, вы употребляете в приложении fatSecret. Там можно посмотреть количество сахара, которое было съедено за день. Тогда осознание придёт гораздо быстрее.
Следите за своим здоровьем! Всем добра!