Продолжение правил:
8: Будь бдительным насчет проблем с глазами. Периодическое посещение офтальмолога - отличная рутина, но не полагайтесь только на это; на кону - ваше здоровье глаз.
Бдительно следите за своим зрением и продолжайте искать любые изменения в зрении. Некоторые красные флажки, которые следует искать, включают в себя: Туманное зрение Двойное зрение. Проблема видимости в условиях низкой освещенности. Красные глаза на длительные периоды времени. Постоянная боль в глазах и отек. Поплавки. Частые вспышки света.
Если какие-либо из этих признаков и симптомов преобладают, немедленно проконсультируйтесь с вашим офтальмологом для детального изучения вопроса.
9: Рассмотрите ваш семейный анамнез здоровья. Из всех других факторов, вам также может просто не повезти получить нежелательное заболевание глаз, потому что многие глазные болезни сконцентрированы в семьях. Например, семейный анамнез высокого кровяного давления или диабет означает повышенный риск страданий глазными болезнями.
Поэтому, чтобы не стать еще одной ничего не подозревающей жертвой, серьезно отнеситесь к истории глазных заболеваний Вашей семьи и обсудите ее со своим офтальмологом.
10: Свежий воздух. Преимущества свежего воздуха не должны ограничиваться легкими и сердцем. Свежий воздух напрямую снабжает роговицы кислородом в глазах, так как у них отсутствует собственный механизм снабжения кислородом. Поэтому обязательно дайте глазам пропитаться как можно большим количеством свежего воздуха.
11: Избегайте трения глаз. Как ни странно, но подавляющее большинство людей, кажется, воспитывают привычку тереть глаза каждую минуту. Для многих из них растирание глаз превращается в раздражающую привычку, что весьма вредно для здоровья глаз.
Нужно понимать, что в большинстве случаев руки покрываются множеством микробов, ответственных за различные виды заболеваний и инфекций. Поэтому лучше избавиться от этой нездоровой привычки, но если вы не можете, убедитесь, что руки чистые как можно чище. Вы можете использовать все, что угодно - от мыла до дезинфицирующих средств, просто держите их в чистоте, если не можете перестать тереть их о глаза.
12: Придерживайтесь качественных продуктов, если макияж глаз это ваша вещь. Правда в том, что натирание больных рук на глаза - не единственный способ навредить им, макияж глаз может послужить тоже не самым лучшим образом. Вредные бактерии могут процветать во многих маловероятных местах, в том числе тушь, которую вы носите, и кончики карандашей-вкладышей, которые вы используете для украшения глаз.
Не пользуйтесь одной и той же тушью более 3 месяцев и не забывайте точить кончики любимых карандашей-вкладышей. Всегда отдавайте предпочтение качественным брендам при покупке макияжа для глаз, чтобы как можно дольше поддерживать и наслаждаться здоровыми глазами.
13: Будьте внимательны к своим контактам. Конечно, я говорю не о контактах, сохраненных в списке контактов вашего телефона, а о ваших контактных линзах, к которым нужно быть особенно внимательным. Если вы считаете, что уже хорошо заботитесь о своих контактах, подумайте еще раз, потому что исследование, проведенное в Техасском юго-западном медицинском центре Техасского университета в Далласе, показало, что около 85% пользователей контактных линз ошибочно считают, что они достаточно осторожны со своими контактами.
Только 2% из них фактически выполнили эти требования. Поэтому при обращении с контактными линзами, вместо того, чтобы (якобы) чистить их всем, начиная от слюны и заканчивая водопроводной водой или детским маслом, если вы хотите, чтобы глаза были как можно более здоровыми и свободными от болезней, следуйте инструкциям по назначению.
14: Беспокойтесь о своем зрении больше, чем об офтальмологических обследованиях, входящих в вашу медицинскую страховку. Невозможно отрицать, насколько сложно управлять своими финансами, но это кажется ничем по сравнению с управлением с ухудшением зрения или потерей зрения. Вопреки распространенному мнению, даже при наличии регулярной медицинской страховки можно пройти скрининг глаз, если у вас есть семейный анамнез повышенного фактора риска развития таких заболеваний, как глаукома.
Более того, существуют также некоммерческие организации, которые предоставляют услуги по обследованию зрения и другие виды офтальмологической помощи тем, кто имеет на это право. Попробовать их все равно лучше, чем раскаяться в том, почему вы не сделали этого вовремя.
15: Избегайте сухого воздуха. Уют в вашем доме в течение зимы также может быть маловероятным виновником, если сухость глаз не давала вам покоя в последнее время. Увлажнитель воздуха может быть очень полезен в таких ситуациях, добавляя немного необходимой влаги, чтобы помочь вашим глазам оставаться увлажненными.
16: Оставайтесь увлажнёнными. Говоря о сухости глаз, обезвоживание также может привести к этому. Человеческий организм в значительной степени зависит от воды, чтобы функционировать гладко.
17: Хорошо спать. Ваши глаза также могут попасть в неприятности, если вы привыкли регулярно пропускать сон. Достаточный сон гарантирует, что ваши глаза хорошо отдохнут и не будут напрягаться.
18: Делиться полотенцем - плохая идея. Быть щедрым - это одно, а делиться полотенцем - совсем другое. Это больше похоже на выбор между ними, потому что совместное использование полотенец и стиральных машин означает, что ваши глаза становятся уязвимыми для заразных инфекций глаз, таких как конъюнктивит.
