Как заполнить свой социальный топливный бак
COVID-19 создал кризис одиночества, но связь приходит во многих отношениях.
«Люди могут чувствовать связь с помощью всех видов средств», - говорит автор исследования Элейн.
Она говорит о новом исследовании из университета в Буффало показали, что прослушивание нашей любимой музыки или наслаждение комфортной едой может принести такое же социальное удовлетворение, как и личное общение с другом.
Исследования давно показали, что самые счастливые люди - это те, кто считает, что они имеют сильную социальную поддержку в своей жизни. Однако большая часть этого исследования была сосредоточена на романтическом партнерстве людей или близких дружеских отношениях. Совсем недавно, исследования начали показывать, что люди могут удовлетворить свои социальные потребности нетрадиционными способами, с помощью различных видов социального поведения. Но большинство из нас по-прежнему предполагают, что личное общение более эффективно.
Как мы можем заполнить наш социальный топливный бак?
Для расследования авторы создали новую меру, которую они назвали «Социальный топливный бак». Они сказали участникам исследования, что могут заполнить этот бак различными видами «топлива». Эти социальные стратегии могут означать все виды вещей. Может быть, это значит быть в большой группе, проводить время с семьей или смотреть телевизор. Участникам было предложено сообщить, какие стратегии они использовали и насколько они помогли им почувствовать чувство принадлежности.
173 участника исследования были студентами крупного государственного университета. В своих отчетах они выбрали из 17 возможных видов деятельности. Среднее число стратегий, которые они использовали для наполнения своего социального топливного бака, составляло 7. Среди традиционных стратегий наиболее популярными были проводить время с романтичным партнером, семьей или друзьями. Самыми популярными нетрадиционными методами были прослушивание музыки или просмотр телевизора. Другие нетрадиционные методы включали просмотр фильмов, еду любимых блюд, время, проведенное с домашними животными , игры, чтение книг и слежку за знаменитостями.
Когда у участников был полный социальный топливный бак, они чувствовали себя менее одинокими , более социально включенными и связанными, чувствующими себя лучше и более удовлетворенными в своей жизни. Не имело значения, сколько разных стратегий они использовали для достижения этой цели, пока социальный топливный бак был заполнен.
Поскольку участники использовали смесь стратегий, исследователи также проанализировали данные для традиционной и нетрадиционной социальной деятельности отдельно. Оказалось, что оба вида деятельности заставляли участников чувствовать себя связанными и как они принадлежали. Наилучший эффект был обнаружен, когда люди использовали оба типа стратегий в тандеме.
«Существует основная потребность в социальных связях, так же как у нас есть основная потребность в еде», - сказала Шина Габриэль, профессор психологии и один из авторов исследования в пресс-релизе. «Чем дольше вы обходитесь без таких подключений, тем ниже топливный бак, и тогда люди начинают испытывать беспокойство , нервозность или депрессию из-за недостатка необходимых ресурсов. Важно не то, как вы наполняете социальный топливный бак, а то, что ваш социальный топливный бак наполняется ».
Как мы можем применить это?
Это отличная новость для тех, кто имеет дело с потерей личного общения с другими во время COVID-19 . Исследование вселяет надежду, что существуют различные способы наполнения социального топливного бака. Это также хорошая новость для интровертов или тех, кто подвергается критике за использование нетрадиционных способов удовлетворения своих социальных потребностей. Удовлетворение, которое один человек получает от общения с книгой, столь же эффективно, как и общение другого человека на вечеринке.
Это может помочь объяснить еще один недавний вывод: это время не влияет на социальные навыки детей младшего школьного возраста. Время на экране понимается как то, что дети делают, а не общаются, но это исследование ставит это под вопрос. Согласно модели социального топливного бака, когда дети ищут время на экране, они, в конце концов, пытаются быть социальными.
Означает ли это, что наши дети, наконец, преуспеют в своих усилиях по получению неограниченного экранного времени? Мудрые родители помнят, что социальный топливный бак был наиболее полным, когда люди использовали различные стратегии. Тем не менее, находки создают место для разных стилей жизни.
«Мы живем в обществе, где людей спрашивают, не находятся ли они в романтических отношениях, решают ли они не иметь детей или им не нравится посещать вечеринки», - объясняет Габриэль. «Есть неявные сообщения, что эти люди делают что-то не так. Это может быть вредным для них. Послание, которое мы хотим донести до людей, и что подтверждают наши данные, заключается в том, что это просто неправда ... Это реальные способы чувствовать связь, которые очень важны для людей ».