Как жить с нарциссами? Нарциссы могут быть ужасно раздражать.. Все, наверное, знают таких людей, которые настолько погружены в себя, настолько требовательны и самовлюбленны, что не оставляют места для других. Звучит это ужасно.
Тем не менее, есть что-то заманчивое в самовлюбленных нарциссах, что притягивает вас. Возможно, это его или ее самоуважение или самоуверенность, убежденность в собственной неотразимости. Ты всегда был тем, кто подчинял свои желания, в любом случае. Во всяком случае, ты всегда был одним из тех, кто подавляет свои желания. Так что, хотя вам и неприятно это признавать, уверенность и самоуверенность вашего нарцисса могут быть (или раньше были) возбуждающими для вас. Удивительно, что ваш любимый нарцисс может быть одновременно привлекательным и ужасным.
Если вы не готовы выбросить нарцисса из своей жизни, вам лучше научиться справляться с такой личностью.
Применение на практике следующие навыков как укрепит ваше эго так и сохранит ваше здравомыслие.
1. Узнайте, что является и не является предметом обсуждения.
Некоторое поведение, которое вам может не нравиться, но ничего страшного, если вы позволите ему проскользнуть. Однако, позвольте проскользнуть всему, и вы окажетесь в невыносимой ситуации. Это будет опрометчиво. Почему? Потому что он хочет то, что хочет, и когда хочет. Он не хочет, чтобы его ограничивали твои "глупые" правила. В конце концов, "ты живешь только один раз. Зачем ограничивать себя?" В таких сценариях вам нужно понимать, что вы будете терпеть, а что нет. Это не значит, что его привычки тратить деньги должны так же быть и вашими привычками. Но это означает, что вы говорите и используете свои рычаги, чтобы не дать шаблону выйти из-под контроля.
2. Осознавайте когда вас провоцируют
Когда ваш нарцисс говорит что-то, а затем отрицает это или утверждает, что сказал что-то другое, вы начинаете сомневаетесь в своем здравомыслии. Ты меня вообще слушал? Тебе что, приснилось? Он что, чокнутый? Я что, спятил? - Что здесь происходит? Возможно, ваш нарцисс делает это злонамеренно, чтобы вывести вас из равновесия. Или, что более вероятно, он просто реагирует на свою потребность в данный момент, забывая, что он ранее сказал.
3. Не терпите оскорбительных эмоциональных всплесков.
Время от времени вы будете откровенно раздражать друг с друга и вам нужно будет выпустить пар. Н о как его выпустить - это очень важно. Если к вам обращаются с презрением и неуважением, пресеките это. Выразите свое разочарование. Попросите извиниться. Если необходимо, уходите, давая понять, что вы с радостью продолжите разговор, когда к вам отнесутся с уважением.
4. Научитесь вести переговоры.
Просто потому, что ваш нарцисс хочет чего-то, не означает, что он должен это получить. Просто потому, что он выражает себя с позиции силы, не означает, что вы должны смириться. Обо всем можно договориться. Вы должны знать, где находится ваша сила, как передать ее и обеспечить ее исполнение. Узнайте больше о навыках ведения переговоров. Они помогут вам во многих сферах жизни – сегодня и в вашем будущем.
5. Повысить собственную самооценку.
Не удивляйтесь, если ваша самооценка падает, потому что ваш нарцисс стремится удовлетворить свои собственные потребности, а не ваши. Это не значит, что с вами что-то не так. Это означает, что вы не получаете достаточного положительного подкрепления. Итак, говорите себе добрые вещи. Проводите больше времени с другими людьми, которые высоко вас ценят. Занимайтесь групповой деятельностью, которая укрепляет ваше эго.
6. Хватит хранить секреты.
Не изолируйте себя. Возможно, трудно быть честным с другими о том, как ведет себя ваш нарцисс. Вы можете чувствовать себя неловко, особенно если вы так долго покрывали его. Тем не менее, посмотрите, можете ли вы довериться надежному другу или члену семьи о том, что так расстраивает вас. И не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалу, который может помочь вам в укреплении ваших навыков преодоления и создании своей решимости.
Жить с нарциссом нелегко. Примите этот факт, и то что вы не можете поменять другого человека. Да и не стоит тебе этого хотеть. Если это так плохо, подумайте о том чтобы разойтись. Но если вы хотите остаться вместе, сделайте все возможное, чтобы воплотить эти стратегии на практике. Если будете все делать правильно, то это не займет много времени, прежде чем вы заметите, насколько лучше вы себя чувствуете.