ПРАКТИКА «ПОЛЯРИЗАЦИЯ».
Сегодня я хотела бы вам дать ещё одну базовую технику. Но прежде, чем сделать это, я хотела бы поговорить об энергиях. Я уже писала об энергиях и силах 4 первородных элементов, которые присутствуют в каждом человеке и так или иначе проявлены в его жизни, но сейчас речь пойдёт не о них. Хотя названия тех энергий, которые я подразумеваю теперь, хорошо вам знакомы, ибо давно на слуху. Инь и Ян ☯.
Что такое Инь и Ян? Это соответственно женская и мужская энергии. Они обе присутствуют в любом человеке вне зависимости от пола. Естественным считается, когда в женщине явно преобладает женская, иньская энергия, а в мужчине - янская. Но есть немало примеров людей, в которых эти энергии проявлены с точностью до наоборот. Идеал же заключается в балансе, равновесии обеих энергий, как у мужчин, так и у женщин.
В широком смысле Инь - это проявление женского начала, Ян - мужского начала. Женское начало есть сила интуиции и эмоций, мужское начало - это сила разума и действия. Женское начало, Инь, характеризуют такие качества как мягкость, нежность, принятие, эмоциональность, сочувствие, умение прощать, умение сохранять и преумножать, способность к творчеству, умение видеть и понимать знаки, полагаться на свой внутренний голос. Для мужского начала или Ян характерны такие черты и свойства как активность, агрессия, боевой дух, мужество, умение ставить цели и добиваться их, умение защищать свои границы, логика, критичность ума, умение мыслить рационально. Очень важно гармоничное развитие и взаимодействие этих начал не только вовне, но внутри отдельно взятой личности.
Приведенная ниже практика позволит вам сбалансировать ваши мужское и женское начала, на физическом уровне приведёт в норму ваш гормональный фон, синхронизирует работу полушарий головного мозга, придаст чувство покоя, расслабленности, гармонии и умиротворения внутри вашего тела и сознания, подарит ясность мыслей и возможность пользоваться как абстрактным, так и образным типом мышления.↩
Сядьте поудобнее. Сосредоточьте ваше внимание внутри тела. Дайте себе в голове установку: "Я - это я, и я внутри себя." Успокойте ваши мысли, позвольте им течь свободно, не фиксируйтесь на них. Так вы остановите ваш внутренний диалог, насколько это возможно.
Представьте, что с неба на вас падает луч белого света, он касается вашей макушки, проникает внутрь вашего тела ровно по центру, деля его как некая грань на две половины. Сосредоточьте все ваше внимание на правой стороне тела, перенесите в неё ваше сознание. Почувствуйте как она становится тяжелее относительно другой половины, визуализируйте, что правую часть вашего тела - головы, лица, туловища, правую ногу - освещает солнечный свет☀. Правая часть тела наливается энергией Солнца, мужской, янской энергией. Старайтесь добиться максимально реальных ощущений: ощущений тяжести и тепла с этой стороны тела. Очень хорошо!
Переключитесь на левую половину тела. По сравнению с правой вы должны ощутить её лёгкой и холодной. Постепенно наращивайте эти ощущения. Представьте, что слева на вас падает поток холодного лунного света🌙 или на вас дует ледяной ветер💨❄. Превосходно!
Удерживайте одновременно эти ощущения: справа тепла, тяжести и яркого света, слева - холода, лёгкости и темноты. Добивайтесь того, чтобы граница между этими ощущениями была как можно чётче, переход не должен быть размытым. Поменяйте теперь их местами: янскую энергию поместите в левую половину, иньскую в правую, затем снова верните все обратно. Сосредоточившись посередине, мысленно разъедините ваши половины тела, вообразите, что они расходятся в разные стороны, при этом ваше сознание по-прежнему находится по центру. Разведя их на расстояние приблизительно метра, побудьте в таком состоянии несколько минут, прислушайтесь в это время к себе, затем аккуратно поставьте на место правую половину вашего тела, после этого представьте как левая часть словно магнитом притягивается к ней, и они соединяются воедино, но граница между энергиями как и раньше сохраняется. Скажите про себя, что вы сохраняете все изменения, которые произошли с вашим физическим телом, с вашими тонкими телами, сознанием во время этой медитации, и на счёт три медленно открывайте глаза, возвращаясь в здесь и сейчас.
К слову, можете попробовать другой метод поляризации энергий. Во время медитации, сосредоточив все внимание на теле, перечисляйте про себя качества, свойственные мужскому началу, и ловите ощущения в теле, где в каких участках и областях возникают импульсы от их названий, - это места локализации янской энергии внутри вас. Цепляйтесь за них, и "загоняйте" эти ощущения в правую часть тела. Аналогично с качествами женского начала: по очереди называете их про себя, подмечаете, где в теле они резонируют, сгоняете всю иньскую энергию в левую часть тела, фиксируете её там. Очень важно почувствовать опять границу между Инь и Ян. Разъединяете половины тела, потом вновь собираете обратно.
Примерный перечень качеств и свойств, которые можно взять:
✔ Мужские характеристики
▪ Действие
▪ Выбор
▪ Решение
▪ Целеустремленность
▪ Управление
▪ Планирование
▪ Собранность
▪ Умение давать защиту, ощущение безопасности
▪ Надежность
▪ Соответствие данному слову
✔ Женские характеристики
▪ Бездействие
▪ Способность бескорыстно желать
▪ Творчество
▪ Умиротворение
▪ Сосредоточение на процессе
▪ Вера
▪ Безусловность
▪ Доверие
▪ Доброта
▪ Забота
Если перед практикой активизировать Свадхистану-чакру и эфирное тело, и сделать только поляризацию энергии, находящейся в ваших ладонях (Инь - левая, Ян -правая, напомню на всякий случай ещё раз), то можно успешно упражняться в ЭФИРНОМ СКАНИРОВАНИИ! ✋🔮
Как это сделать - я поведаю вам в следующей заметке. Следите за публикациями!🔜⏳📝
Практикуйте, задавайте ваши вопросы и не забывайте ставить👍🏼.
Внутренней Вам гармонии и осознанности✨🌎,
Анна Крафт.