Как правило, мы вспоминаем о голосе только в тот момент, когда он даёт сбой. Хрипнет, пропадает, искажается. В остальное время, голос является просто звуком, который мы привыкли издавать, чтобы общаться с людьми. Мы имеем устойчивые речевые привычки, которые порой не меняем всю жизнь.
На самом деле коммуникативная функция лишь одна из граней обширного явления «голос». Он как индикатор способен показать состояние здоровья, уровень психологического комфорта или стресса, энергии, характера, привычек. Да-да. В голосе отражается вся наша жизнь.
Недавно одна девушка задала мне такой вопрос «Если при плохом самочувствии или волнении горло зажимает и голос прерывается – это физиология или больше психология?». Это частая проблема. Поэтому я решила, мой ответ будет полезен многим. ⠀
При работе с голосом физиология – состояние вашего тела, и психология – ваше внутреннее состояние, очень связаны.
Волнение рождает в теле мышечные зажимы. Напряжение отражается на голосообразующих мышцах. Стресс лишает голос главной опоры – правильного дыхания, спазмирует мышцы речевого аппарата, что ведет к неприятным последствиям в виде пропадания голоса, мучительного кома в горле, изменения высоты тона голоса и т.д.
Переоценить важность раскрепощения тела для звучания голоса сложно. Когда я занималась сценической речью, мы с педагогом около 40 минут посвящали только расслаблению. Настолько это необходимо для свободного, естественного и открытого звучания.
Для голоса важен внутренний и внешний комфорт.⠀
Плохое самочувствие, болезни, недосыпы, мышечные зажимы затрудняют работу с голосом.
Но и это не все. Недостаток жизненной энергии также напрямую влияет на то, как мы говорим. Если энергия не поступает, то ваш канал, который отвечает за самовыражение, творческое проявление человека, оказывается перекрыт.
Простой способ снять зажимы в теле, почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Напрягайте мышцы по очереди до максимума, подержите секунд 10 и потом расслабляйте. Начините с шеи и плеч и просканируйте таким образом всё тело. Зафиксируйте свои ощущения и побудьте ещё некоторое время в состоянии покоя.
