8/16 или интервальное голодание, с чем я столкнулась и какие плюсы минусы для себя приобрела. Хочу поделиться своим опытом, может кому то это будет интересно, не раз пробовала «сидеть» на разного рода диетах: кефирная - это когда ничего не кушаешь, пьёшь кефир 1% и так можно дня 3 не больше, чистится организм и ужасно кружится голова от голода, по мне так можно один день устраивать разгрузочный и не больше... гречневая диета - это когда заливаешь кипятком гречневую крупу, а на утро греча распаривается и можно худеть 👌 есть одну гречу и добавлять кефир, как вам нравится, хочу сказать что гречка без соли та ещё гадость, так на мой вкус, продержалась я 4 дня, и это было нелегко, жуткий голод, головокружение, теряешь каждый день по одному кг, это казалось бы плюс, если ни жуткая апатия и желание кого нибудь прибить...не пошла эта диета дальше но небольшой результат, тоже результат - 4 кг (воды) и плоский живот ))) ... 8/16 - интервальное голодание на сегодня самый лучший способ сбросить