8/16 или интервальное голодание, с чем я столкнулась и какие плюсы минусы для себя приобрела.
Хочу поделиться своим опытом, может кому то это будет интересно, не раз пробовала «сидеть» на разного рода диетах: кефирная - это когда ничего не кушаешь, пьёшь кефир 1% и так можно дня 3 не больше, чистится организм и ужасно кружится голова от голода, по мне так можно один день устраивать разгрузочный и не больше...
гречневая диета - это когда заливаешь кипятком гречневую крупу, а на утро греча распаривается и можно худеть 👌 есть одну гречу и добавлять кефир, как вам нравится, хочу сказать что гречка без соли та ещё гадость, так на мой вкус, продержалась я 4 дня, и это было нелегко, жуткий голод, головокружение, теряешь каждый день по одному кг, это казалось бы плюс, если ни жуткая апатия и желание кого нибудь прибить...не пошла эта диета дальше но небольшой результат, тоже результат - 4 кг (воды) и плоский живот ))) ...
8/16 - интервальное голодание на сегодня самый лучший способ сбросить лишний вес, без вреда для здоровья, проверила на себе лично. Одни плюсы и только ☝️
Во - первых кушаешь все что хочешь, и сколько хочешь или сколько сможешь))) чуть позже поймёте ... для себя самый лучший интервал выбрала с 8.00 утра до 16.00 вечера... утром завтракаем как пожелаем, кашка, яичница, омлет , сосиски, булочку можно заточить с вареньем, или блинчик с нутеллой 👍👍👍 вообщем что душа пожелает, балуем себя по полной 🤗 если работаем, берём обед или заказываем обед и распределяем приемы пищи до 16.00 ... поработали, перекусили, чай попили и тд и тп
Как только пробило 16.00 - ВСЕ!!! Кормушка на замок 👊
Но ....
Есть одно НО ☝️ можно пить, воду, зелёный чай в неограниченных количествах или сколько влезет ...
Прекрасное самочувствие, настроение обеспечено тк ты не голоден и легко можно пережить этот интервал с учётом того, что ты спишь часов 8 из тех 16 что тебе нужно продержаться...
Вечером готовя еду, тк родные не страдают лишним весом, и не виноваты в том, что мама худеет, поймала себя на мысли, о том как я буду вкусно кушать утром...
А утром ещё один плюс, твой организм сам просыпается раньше всяких будильников, с хорошим настроением, с гордостью и радостью за себя умничку, что ты не нажралась на ночь, не заставила свой кишечник переваривать и пол ночи работать ... не проснулась опухшей от перееденного на ночь !!!
Так вот, что я обнаружила, посыпаясь утром с чувством голода и с мыслью о том, СЛОНА СЪЕМ!!!! Нифига подобного, все....
Плюс в том, что ты не можешь есть много, ты наедаешься небольшим количеством еды, ты сыт и доволен, готов к труду и обороне ...
8/16 регулируете так как вам удобно и в зависимости от того сколько вы планируете сбросить лишнего веса, можете баловать себя раз или 2 в неделю, но потом снова придерживаться данного интервала.
Я не осуждаю людей с лишним весом, не имею права судить, тем более когда причиной лишнего веса являются гормональные сбои и тд., это личное дело каждого, кто как себя чувствует в своём весе, каждый решает сам, спорт, диета, массаж либо что то ещё ...
Я просто делюсь и не могу молчать, как это здорово работает 👍👍👍
