Тут моя первая статья про мой опыт похудения
Тут моя вторая статья про мой опыт похудения
Два дня назад мама настояла на том чтобы я пошла в сад без обеда. Это обернулось тем что я пошла купила в магазине поесть. Честно говоря скорее всего и там можно было найти что-то некаллорийное и полезное. Но когда уже хочется есть и ты стоишь перед выбором полезное или вкусное... Выбор обычно в пользу вкусного. Я купила в магазине гречневые макароны, помидор и мясо по королевски. Потом по дороге я зашла в булочную и не удержалась и купила себе маленькую закрытую пиццу.
В саду я села есть и съела макароны с помидором. А мясо не смогла. Оно было настолько жирным и жирным. Как моя подруга скажет жирный жир. И я посмотрела в 200 г было 600ккал. А именно столько мяса я планировала есть по диете. Но когда я увидела цифру в приложении мне стало дурно. И я только откусила. И знаете что, было не вкусно.
Я была голодная после макарон и помидора и решила съесть пиццу. Но и она была невкусной. Тесто было кислым. Как будто прокисшим.
Но в саду я съела домашний пирожок с курицей. И знаете что, он был божественный. И конечно же он не стоил того чтобы сходить с ПП, но он был действительно вкусным. Ещё раз убедилась что не стоит покупать в магазинах выпечку. Её надо готовить дома.
И больше вечером я ничего не ела.
Поэтому калорийность этого дня у меня была 1500 ккал. Но для меня это все равно много. Я стараюсь держать от 900 до 1200 ккал.
И конечно же я на следующее утро поправилась. На 400 г.
Это было ужасно. Но хуже всего то что я опять вспомнила вкус выпечки.
Следующий день был в норме.
Но на следующий день меня что-то очень сильно расстроило. И я чуть не заказала суши. Но суши я не заказала... Я съела пельмени (((( Меня потом рвало ночью... Видимо мой организм отказался есть лишние каллории)))) но на следующий день я все равно поправилась на 1 кг. Видимо какие-то пельмени все таки остались))))
Я для себя вывела ряд правил по похудению.
1. От 900 до 1200 ккал в день
2. На завтрак овсянка с бананом. Если похудела. Если прибавила без банана.
3. На обед мясо 200 г и гречка 50 г и овощи где-то 200 г
4. Ужин отменяется если не уложилась по ккал
5. В 22 00 не есть. Даже если только салат с помидорами и огурцами. Поправлюсь. Проверено.
6. Есть через каждые 3 часа даже если не хочется. Можно съесть овощи 200г
Всем удачи.
Моя первая статья Мой опыт похудения
Моя вторая статья Мой опыт похудения 2
льше.
