Привет, это Маша, спасибо, что читаете! Не забудьте подписаться и поставить лайк :)
Я как человек, который в своей жизни начинал худеть раз 100 (не меньше) точно знаю в чем залог успешного похудения. И это не голодовки, не отравляющие таблетки для похудения, не изнуряющие тренировки в дорогом фитнес-клубе и вообще ничего, что можно связать со страданием и жестким обращением к себе.
Главная составляющая успешного похудения - это любовь к себе, и это должно быть мотивацией.
Какая обычно мотивация у нас, худеющих?
- похудеть к лету, к отпуску
- похудеть к свадьбе, к свиданию
- похудеть, чтоб кому-то насолить, отомстить (?)
- похудеть, чтоб кому-то доказать, что можешь быть лучше
И это все в корне не правильно, худеть нужно для себя, любимой (любимого). Можно достичь краткосрочных результатов, но они не подарят радости и удовлетворения и скорее всего не останутся с вами надолго.
Психологи говорят, что лишний вес - это не болезнь, это симптом
И я согласна, необходимо для начала разобраться, почему вы толстеете, от чего? Если это не патология, а переедание, то нужно поймать себя в момент переедания и прислушаться к себе: зачем я сейчас хочу столько съесть? Какую "дыру" я хочу закрыть таким способом?
Превратите процесс похудения в общения с собой, в исследование себя самого, смотрите как изменяется не только ваше тело, но и ваше внутреннее состояние. Полюбите себя и свое тело.
Это действительно не просто, но есть несколько очень действенных советов, которыми я сама продолжаю пользоваться.
Начните уделять больше внимания себе и своему телу.
- Подумайте, счастливы ли вы сейчас? в том месте, где вы находитесь, с теми людьми, которые вас окружают в вашей работе? Есть ли что-то, что вас угнетает и подавляет высасывая всю радость?
- Вашему телу нужна забота, у него есть только вы. Если вы так и продолжите игнорировать заботу о нем, к чему это приведет? Вашему телу нужна физическая активность. Можете просто начать с утренней гимнастики, не нужно сразу кидаться в кросс-фит, бодибилдинг и пр. Скачайте какое-нибудь бесплатное приложение с йогой, пилатесом или просто набором тренировок. Начинайте с 15 минут, постепенно увеличивая время. Начните бегать, кроме огромной пользы, которая она принесет вашему организму, это отличный способ уединиться и подумать о важном.
Не бойтесь вкладывать в себя.
- Я не по-наслышке знаю, что потратить на себя деньги - это действительно проблема. Кажется, что все это - лишние траты. НО, для кого/чего вы тогда трудитесь на работе? Тратьте с умом - покупайте качественные продукты для себя, качественную спортивную одежду и обувь для ваших занятий. Начните ходить на косметические процедуры для похудения - лимфодренажные массажи, обертывания - это все работает, помогает вашей кожи прийти в тонус, увлажниться, выглядеть лучше, выгнать лишнюю воду... плюсов великое множество. Не бойтесь ВКЛАДЫВАТЬ В СЕБЯ.
Любите себя сейчас, именно в эту минуту, со своими недостатками, лишним весом и всем, что у вас есть. Это все - и есть ВЫ! И вы должны себя любить сейчас, зачем ждать лучшей возможности?!
Мы разработали прекрасные линейки для вашего комфортного похудения, там есть все, чтобы вы почувствовали нашу любовь:
- Полезные овощи, в которых много клетчатки
- Вкусные белки: мясо, курица, рыба и даже креветки!
- И конечно же, полезные сладости: блинчики, запеканки, сырники, десерты
Не нужно ждать лучшего времени, чтобы заняться собой. Сделайте это прямо сейчас!
Посмотрите на результаты наших клиентов, которые полюбили себя и решили вкладывать в себя