Похудеть за семь дней — вполне реально. Просто так такое желание не возникает. Значит, впереди намечается какое-то особенное событие, и хочется выглядеть на нем безукоризненно. Прежде чем приступить к быстрому похудению, надо выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
Диета — это стресс для организма, в результате которого возможны сбои в организме человека. Как сильно и реально ли похудеть за неделю, и не нанести вред? Ответ заключается в соблюдении разработанного плана полноценного питания.
Самые быстрые диеты для похудения на 5 кг.
Яичная.
Система, рассчитанная на 7 дней, не допускает мучительного голода. Кроме яиц в неё входят овощи, фрукты, отварная говядина. В течение недели полностью откажитесь от жиров и точно придерживайтесь предложенной схемы питания.
Чтобы срочно, эффективно и надёжно похудеть на 5 кг за неделю, купите домашние яйца. Примерное меню на день:
- На завтрак отварите 2 яйца или сделайте омлет;
- В обед приготовьте овощной салат съешьте половинку грейпфрута;
- На полдник доешьте грейпфрут;
- На ужин подайте 2 варёных яйца или замените их на 150 граммов отварной говядины.
В перерывах между едой разрешается пить зелёный чай и воду в неограниченных количествах. Максимальная продолжительность курса 7 дней. За это время без труда удаётся сбросить до 5 лишних килограммов.
Гречневая.
Гречка включает ценные элементы и содержит мало калорий, поэтому является идеальным продуктом для снижения веса. Простая монодиета для похудения на 5 кг предлагает есть одну крупу. Если это вызывает сложность, рацион допускается разнообразить нежирным кефиром.
Внимание. В день можно съедать столько гречки, сколько захочется. Делите её на одинаковые порции и употребляйте через равные промежутки времени.
- Чтобы сохранить все питательные вещества, готовьте кашу особым способом.
- Вечером вымойте стакан гречки и поместите в эмалированную кастрюлю.
- Залейте 3 стаканами горячей воды, плотно прикройте крышкой и укутайте полотенцем.
- Утром перемешайте кашу. Она станет мягкая и рассыпчатая.
Гречневая диета для похудения на 5 кг за неделю — настоящая находка для ленивых. Человеку не нужно готовить пищу 3 раза в день и считать калории. Ешьте кашу в любом количестве, запивайте при желании кефиром и худейте.
Творожная.
Нежирный творог — надёжный способ эффективно похудеть на 5 кг за 7 дней и очистить организм от скопления токсинов. Существует несколько вариантов меню на неделю:
- 400 г творога и 1.5 л кефира с низким содержанием жира;
- 300 г творога и 1 л молока;
- 500 г творога и 2-3 яблока.
Пищу делите на 5-6 порций. В перерывах между едой пейте чистую воду и зелёный чай.
Огуречная.
Монодиета на одних огурцах подходит для разгрузки на день. Нужно съедать около 2 кг огурчиков и пить много воды.
Диета для ленивых на неделю включает дополнительные продукты, позволяющие похудеть на 5 кг в домашних условиях. Примерное меню на день:
- С утра 2 яйца и огуречный салат со сметаной;
- Днем огурцы вместе с отварным мясом или рыбой, например, говядиной, кроликом, хеком;
- Вечером овощной салат, нежирный творог;
- За час до сна стакан кефира.
Откажитесь от кофе и крепкого чая. Пейте чистую родниковую воду, в которую можно добавлять кусочек лимона и мяту.
Похудение с помощью зелёного чая.
Чай из зелёных листьев работает в 2 направлениях: выводит токсины, застоявшуюся жидкость и способствует расщеплению жиров. В день можно выпивать до 900 мл напитка без сахара. Для вкуса допускается добавить нежирное молоко.
Быстрая диета для похудения на 5 кг кроме чая содержит дополнительные продукты:
- Овощи;
- Фрукты;
- Отварное куриное мясо;
- Морскую рыбу.
Кушать рекомендуется 4-5 раз в день. За 1 приём разрешается съедать не больше 200 г пищи. Продолжительность — неделя.