Пока мы все сидим дома, проводя время с семьей, лежа на диване, просматривая любимые фильмы и шоу, наш организм истощается. В чем же проблема? Проблема в недостатке солнечного света, что плохо сказывается на уровне витамина D в организме - самого мощного иммунностимулятора. К нашему счастью получить его можно не только от солнца – летом на улице, но и вместе с натуральными продуктами.
Про витамин D мы рассказывали в предыдущей статье, в этой же мы узнаем, чем нужно питаться, чтобы восполнить его недостаток в организме.
Источники витамина D
1. Рыбий жир
2. Горбуша, семга, скумбрия, кета, сельдь, форель, угорь, палтус
3. Черная икра
4. Яичный желток
5. Молочные продукты, в особенности сливочное масло
Также существует довольно большое количество биологически активных добавок, которые можно купить в любой аптеке, помогающие восполнить норму витамина D в организме.